老年人的饮食是老年人生活中的一大重点。人总要吃饭，但是老年人主要吃什么？吃什么对老人有好处？我们来看看专家是怎么说的。
俗话说“冬进补，春杀虎”。“老年人冬季饮食应以‘温补’为主。”冬季寒冷干燥，体质比较虚弱的老年人更容易阳气不足，怕冷就是具体表现之一。“御寒内暖”是老年人养生的必修任务之一。
体质虚弱的人可以多吃羊肉、韭菜、生姜等温性食物，以滋补阳气。也可以吃鸡肉、鸭肉等热量稍高的食物，但肥肉最好少吃。在日常保健方面，自我按摩可以促进血液循环，对老年人也非常有益。还要注意精神调理，做到“心静虚无，精神内守”。
老年人身体的适应能力和抵抗力下降，疾病很容易乘虚而入。适当的运动也是必不可少的。打太极拳、练气功、慢走、参加集体活动等都是很好的锻炼方式。不过，外出运动时一定要注意保暖。最好戴上帽子和手套，以免感冒。
