如今，比手掌大不了多少的紧凑型上网本越来越受到时尚人士的青睐。不过骨科专家提醒大家，在使用小型笔记本电脑时，一定要注意正确姿势、及时休息和适当运动，以免患上颈椎病。
许多人使用12英寸、10英寸甚至9英寸的笔记本电脑，这些笔记本电脑足够轻，可以放入女士的小肩包中。
然而，这些小巧精致的笔记本电脑屏幕小，字体小，键盘和笔记本是一体的。人们不得不采取“居高临下”的姿势，这给颈椎带来很大的压力。如果不注意保健，正常的颈椎就会随着时间的推移而恶化。生理曲度会发生改变，进而发展成颈椎病。
中日友好医院脊柱外科主任谭明胜提醒大家养成正确的姿势，避免长时间保持同一个姿势，不要一直盯着电脑。每隔一个小时左右就站起来，伸展四肢，眺望远方。如果可能的话，最好为您的笔记本电脑配备外接键盘。
北京大学第三医院骨科主任医师周方指出，如果颈椎病的早期症状出现，比如颈肩部疼痛、头痛、头皮发麻等，最好去医院就诊。及时去医院。颈椎病的早期症状可以通过科学的锻炼来缓解，比如放风筝。因为放风筝时，人们不仅要移动整个身体，而且还要抬头仰望天空。这个姿势与弯腰正好相反，可以帮助颈椎恢复。其他活动如游泳、打球、跑步等也适合，但保龄球不适合。
