现在流行用饮食来让女性变得更美丽。其实，只要细心留意食物的功效，就可以让自己变得健康美丽。不要简单地期望护肤品能够给人们带来巨大的改变。只会是表面的改变，不会有内在的收获。深度调理是没有用的。
当你千方百计寻找能够滋润肌肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活中常见的食物中，也有一些能够滋润肌肤的食物。下面介绍十种最能滋润肌肤的天然食物。以供参考。
蜂蜜：保持皮肤红润、有光泽。蜂蜜被誉为自然界最完美的营养食品。它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它的营养全面、丰富。经常食用可使皮肤红润、细嫩、有光泽。
西红柿：西红柿含有番茄红素，可以使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，经常吃西红柿不太可能引起黑眼圈和晒伤。
西兰花：西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜中含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。
牛奶：牛奶是皮肤最喜欢的食物。它可以提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。
大豆：大豆富含维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上现有的雀斑和其他斑点。
富含胶原蛋白的食物：蹄类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而填充皮肤并减少皱纹。吃多了对身体不好。
三文鱼：三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以消除损害皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹、防止皮肤变得粗糙。
海带：海带是一种富含矿物质的碱性食品。经常食用可以调节血液的酸碱度，防止皮肤油脂分泌过多。
