日前，国际生命科学学会中国肥胖工作组对北京、上海、广州三地进行的一项调查显示，减肥人群普遍存在四大误区。
误区一：减肥目的不正确。
80.7%的受访者减肥是为了保持更好的体型，而只有24.3%的受访者为了健康而减肥。
误区二：短期瘦不下来就放弃。
31%的受访者希望快速减掉10公斤以上，如果一两个月不见效果就会放弃。对此，西安体育学院运动医学教研室副教授苟博表示，减肥的关键是坚持，不能指望通过吃减肥药就能快速减肥。很短的一段时间。长期保持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。
误区三：一味追求减肥效果。
许多受访者使用过50多种减肥产品。41.7%的人不了解所使用产品的工作原理。对于人们盲目追求减肥产品的效果，苟博指出，这些产品可能含有利尿剂或泻药，分别通过脱水和腹泻来达到减肥的目的，长期使用可能会让人感到头晕、无力。时间。
误区四：减肥不要听医生和教练的话。
46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥计划。科学的减肥方法中，以慢跑、游泳等有氧运动为最佳。一般来说，有氧运动应持续30分钟至1小时。如果判断为严重肥胖，应及时到减肥诊所进行治疗。
