小林是健身房的常客。他喜欢把跑步机的速度调节得很快，享受“飞翔”的快感。有一次，他满头大汗，想脱掉外套，但衣领却卡在了头上。他不小心从跑步机上摔下来，撞掉了两颗牙齿。
其实像小林这样的人还有不少。他们或在运动时穿上或脱下外套，或用手机通话，有的甚至玩脚。这些行为存在很大的安全风险，很容易导致人从跑步机上“飞出”，造成胸、腹、口腔充血、损伤。健美运动员上跑步机时，首先要站在跑步机带两侧的固定平台上。设备启动时切勿踩踏设备。
如今，越来越多的人一起锻炼，边跑步边聊天是很常见的事情。与别人聊天时，眼睛一定要平视前方，且与脚趾的方向一致，否则就有“飞出去”的危险。
另外，要养成运动前热身的好习惯，可以先将跑步机放慢速度，步行5分钟再开始运动。另外，初学者最好将刹车绳夹在衣服上，以保持身体的方向。
