乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上最长寿的皇帝之一。据说，乾隆皇帝晚年身体健康。他一生中从未戴过眼镜。在他去世前两年，他仍然能够去打猎，在他去世前不久，他仍然能够写作和阅读。虽然这一切与他的先天天赋有很大关系，但良好的养生之道也是他健康长寿的重要因素。今天，我们就来看看——弓箭武术之旅。乾隆皇帝的健康长寿与他酷爱弓箭、武术等体育运动密切相关。
适量的运动可以使人气血畅通，血流加速，调和脏腑，强健筋骨，增强体质。
据说，乾隆皇帝夏天会见武官后，经常与武官比武，秋天出塞时也是如此。射箭作为一项休闲活动，使人感到舒适、精神焕发、调整心态。除了射箭之外，乾隆皇帝还喜欢狩猎。狩猎、在大自然中行走、呼吸新鲜空气时，人体吸收的氧气量显着增加。同时，优美的自然环境和诱人的鸟语花香，使人心胸开阔、心情舒畅，对身心大有裨益。乾隆皇帝一生6次下江南，5次西游五台山，3次东游泰山。每次旅行的长度各不相同，通常为几个月不等。在轻松的游览中，他不仅领略了大自然的风光，而且开阔了视野，锻炼了意志，增强了体力，对身体有无穷的好处。
乾隆皇帝在位期间，一直保持着早起的习惯。正如史书上记载的那样：“每日早晨起床，必做之事。若长夏已天明，则待冬五更”。良好的生活习惯对乾隆皇帝的健康起到了重要作用。
作诗、作画、喝茶、唱歌
乾隆皇帝喜欢作诗，每天都会作几首诗。他经常将自己的诗送给有一定文学素质的官员审阅。遇到典故，他就会请官员解释。如果当时官员们无法解释，可以将诗带回各自的府邸进一步研究。乾隆皇帝并没有责怪那些从未找到正确答案的官员。由此可见他对诗词的造诣颇深。通过写诗，我锻炼了脑力，抒发了自己的感情。现代研究表明，人脑具有很强的可塑性。只要信息不断输入大脑，脑细胞就能不断发育，大脑功能就能不断加强，从而延缓大脑衰老。闲暇之余，乾隆皇帝喜欢学习书画，以提高自身修养。学习书画可以陶冶性情，是很好的心理调节。同时，写字的过程需要指力、腕力、臂力的综合协调，以及思想的高度集中。这样，既达到了滋补身体的目的，又锻炼了体力。
喝茶也是乾隆皇帝的最爱。研究表明，喝茶可以降低血脂、清热醒神、消除体内疲劳。
乾隆皇帝经常与善于诗文的大臣们一起喝茶、看戏、赋诗赋诗。他真的很享受！此外，他对音乐也很感兴趣，会自己使用乐器。每年祭灶时，乾隆皇帝经常击鼓念号《访贤曲》。通过唱歌表达感情、陶冶情操，对养生也很有帮助。
服药饵，滋补延年
乾隆皇帝经常服用六种以上的滋补延年药方，其中最重要的是龟苓济和松龄太平春酒。龟灵吉因龟灵而得名，寓意龟鹤长寿。乾隆皇帝非常关心龟陵矶的情况。他经常问总经理：“药房里有多少龟灵吉？”并且每次他都亲自询问配制龟灵鸡的药方和相关事宜。至于松陵太平春酒，则是乾隆皇帝非常喜欢饮用的滋补药酒。此酒具有益气健脾、养血通络的功效。
乾隆皇帝曾将自己的长寿秘诀总结为十六个字，即“治肺、行筋骨、做好四件事、适时进补”。所谓“十常四不”是：“牙常叩，津液常吞，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常动”。揉，脚常揉，腹部常伸，四肢常伸，肛门常提。吃饭时不说话，躺下时不说话，喝醉时不说话。你喝酒了，别沉迷于性。”
由于他有合理的养生之道，并且能够坚持下去，所以乾隆皇帝直到晚年仍然身体健康。难怪英国驻华大使马戛尔尼在日记中写道：“你看风神，虽然已经八十三岁了，却像六十岁的老人，精力充沛，像少年一样。”
