美国当选总统奥巴马在夏威夷海滩秀胸肌的照片曝光后，完美身材惊艳世人。然而，很少有人知道奥巴马的“魔鬼形象”是如何塑造出来的。日前，奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自透露了这一点。力量：卧推90公斤杠铃
据奥巴马介绍，他每周至少锻炼6天，每次锻炼时间约45分钟，只在周日休息。据悉，奥巴马每天早上起床后的第一件事就是冲进健身房锻炼身体。奥巴马告诉《男性健康》杂志：“我通常在一天开始时安排锻炼！”
奥巴马表示，在训练中，他通常会交替进行有氧运动和力量训练。例如，每周一、三、五进行有氧运动时，他通常会骑自行车来燃烧体内多余的脂肪，或者使用跑步机来最大限度地提高心率。奥巴马表示，这项运动可以增强心肺功能，使身体能够适应长时间工作。
在每周二、四、六的力量训练中，奥巴马都会对各种肌肉进行举重或负重练习，以增加肌肉力量，让身形更加匀称。据悉，奥巴马的训练强度几乎可以与职业运动员相媲美。比如，他在进行杠铃卧推锻炼胸大肌时，卧推重量高达90公斤；当他用哑铃锻炼手臂肌肉时，每只手都必须举起。哑铃重量约18-23公斤。
主帅：比奥巴马小20岁
不过，奥巴马表示，自己47岁还能保持如此完美的身材，关键在于坚持。奥巴马表示，他是一位狂热的健身狂热者，即使在竞选最繁忙的时期也从未放弃锻炼。而且，他还花重金为自己安排了一名私人健身教练。
据悉，奥巴马的私人健身教练李吉洛夫是前杜克大学篮球队球员。他只有27岁，比奥巴马足足年轻了20岁。尽管如此，奥巴马的精力仍然与他相匹配。奥巴马表示，即使在不训练的时候，他也会抽出时间和乐福一起打篮球来放松。“他非常重视健身，这就是他保持良好体形的原因，”奥巴马的朋友、前大学篮球队友亚历克西·贾努利亚斯说。
饮食：严格遵循减肥饮食
由于常年坚持不懈的锻炼，奥巴马的身材数据几乎可以与模特相媲美——胸围和腰围分别为1.15米和0.83米，呈现出完美的倒三角形。奥巴马表示，除了锻炼身体外，他还严格遵循减肥饮食。据奥巴马介绍，他通常吃巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和开心果，喝不含咖啡因的黑草莓茶。
据奥巴马的厨师安妮塔·爱丽丝介绍，奥巴马早餐喜欢吃煎蛋卷，午餐和晚餐只吃鱼而不吃牛肉，只喝纯净水，从不喝苏打水。此外，奥巴马拒绝吃高脂肪食物，只是偶尔吃低脂肪食物。而且奥巴马还喜欢吃蔬菜，尤其是菠菜和花椰菜。
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