李博士表示，工作压力主要来自于外部环境和一个人内心的自我希望。适度的压力可以给人一种挑战自我的成就感，而过度的压力会导致焦虑、抑郁等负面心理状况，从而导致身体疾病。比如头痛等。因此，应对工作压力，首先要培养对工作正确的内在认知态度，同时配合一些外在的方法。秘诀1.每天冥想
很多白领都有过高的职业要求，希望能够在自己的领域达到最高职位。一旦实现预期目标受到阻碍，他们就会变得沮丧，或者盲目放弃有前途的工作，失去人生方向。
最好的应对方法：安静地坐着休息。
每天晚上安静地坐5-10分钟，集中精力思考那些让你感到欣慰的事情，并告诉自己：我们无法控制未来，我们只能控制现在，做好现在的工作。
提示2.听音乐
随着工作经验的积累，人们的工作热情逐渐降低，很多人在工作中都经历过“瓶颈期”，总感觉自己的工作能力和成绩无法突破。
应对技巧：听音乐+和朋友聊天
当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或者和朋友倾诉你的烦恼，通过思想交流获得新的工作想法。
秘诀3.大声笑
由年龄引起的心理恐慌症在职业女性中十分常见。人到中年，总是担心失去年龄和外表的优势，在竞争中被淘汰。
应对方法：大声笑。不要每天都紧张。工作中尽量放松自己，大声笑，展现开朗大方的性格。
秘诀4.适当的娱乐
很多白领爱和别人比较，总觉得自己的房子、车子、工资不如别人。我每天都在叹息，感觉自己很失败。
应对秘诀：下班后的娱乐
下班后，暂时抛开压力，邀请家人或朋友一起看电影，体会亲情和友情的重要性。或者周末给自己一个安静的休息，去郊外远足、散步，呼吸新鲜空气。
