每个人都有一颗爱美之心。如今的时尚男女“讨厌”“大肚腩”，绞尽脑汁减肥，其中就包括练习仰卧起坐。但有运动专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥方法并无科学道理。只有整体减肥，才能真正让大肚腩变小。
只有练腹肌才会让肚子变大
对于一些青年男女、中年人和一些行业工人来说，锻炼的主要目的是减肥，特别是想要减少突出的小腹，变得苗条，拥有匀称的体型。
有些人还为自己制定了“腹部减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，分成多组，每次二十、三十个，反复做仰卧起坐。在健身房里，经常有人摔倒，你爬起来，做着一个又一个的重复动作。
许多人大汗淋漓、胃痛直至精疲力尽。一位健身教练告诉记者，只练腹肌并不能消耗多少脂肪，无法达到腹部减肥的目的。相反，肚子会因为肌肉增加而变大。
山西省体育科学研究所专家刘舒认为，局部只训练腹肌的减肥方法没有科学依据。一般人这样想就像看医生一样。他们错误地认为“头痛治头，脚痛治脚”就能治愈。生病的。
减肥需要全身脂肪消耗
从运动的角度来看，减肥需要整体、系统的脂肪消耗。单纯加强腹部锻炼并不能达到腹部减肥的目的；减肥者应坚持全身锻炼，并在此基础上增加腹部锻炼，从而达到减肥目的。从而达到缩小腹部尺寸的目的。
最好的全身运动是跑步。跑步要适度。无论是极快还是极慢的速度都无法达到科学减肥的效果。
