秋冬季节，万物萧条，人的心情也会低落，产生无端的荒凉、压抑的感觉，甚至引发抑郁症。因此，心理健康网专家指出，秋冬养生时，应特别注意调节情绪，维护心理健康，做好精神心理疾病的防治工作。
什么是秋季抑郁症？
秋季抑郁症是指在秋季，特别是秋冬季节，有些人会出现烦躁、抑郁、疲倦、精神不振、注意力不集中等症状。长年在室内工作的人，特别是体质虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更容易患秋季抑郁症。
专家表示，除了景色、气温差异造成人们的主观秋季情绪外，秋季阳光较少，人体生物钟不适应日照时间的变化，导致昼夜节律紊乱、内分泌失调；身体的甲状腺素和肾上腺素分泌减少，细胞的兴奋性降低，容易产生抑郁症，总是感到疲倦。这些都是秋季频发抑郁症的原因。
秋季抑郁症的危害
秋季抑郁不仅会影响患者的正常生活和心理健康，还会引发多种病症。专家指出，大多数医学疾病的形成都与不愉快的情绪有关。比如消化性溃疡，可以说是心理问题的身体表现。抑郁症患者胃痛发生率是正常患者的3.5倍，中枢神经系统问题是正常患者的2倍以上，泌尿系统疾病是正常患者的1.4倍，心脏病是正常患者的2倍左右患者的发病率，其他常见疾病的发病率也高出近4倍。
中医也认为“诸病皆由郁起”。人的情绪变化会直接影响脏腑气血的平衡。悲伤肺，思伤脾，怒伤肝。在心情郁闷的状态下，人的脾胃气机容易郁结，引起消化功能障碍，直接影响肝、脾、胃的功能。
此外，秋季抑郁症也与秋季脱发高发有关。斑秃俗称“鬼剃头”，往往是由于强烈的精神刺激引起的。
秋冬养生预防抑郁症
鉴于秋季抑郁症高发，专家提醒，秋冬养生期间，应尽量增加户外锻炼和活动，延长日照和光照时间。尤其是这个季节身体不适的人，更应该增加人际沟通。
最后，专家提醒您，如果秋冬季节出现抑郁症，切忌过分依赖浓茶、咖啡等提神饮料的作用，以免造成精神心理恶性循环。正确的做法是，秋季抑郁症患者在保持秋冬养生的同时，应进行适当的心理咨询，寻求心理医生的帮助。
