简介：在电视剧或者电影中经常会看到一些女生心情不好的时候会吃很多东西。事实上，很多女性也有同样的感受。看来，通过吃这些食物，他们的烦恼就被消除了。事实上，这种食物有自己的名字——安慰食物。舒适食品是用来帮助缓解紧张和放松神经的食物的名称。即吃喜欢的食物可以达到心理暗示的效果。
安慰食物真的有效吗？
安慰食物真的有效吗？《心理科学》杂志报道称，虽然这些食物不利于保持身材，但确实对情绪有有益的影响。
研究发现，当人们感到孤独时，即使只是想想自己最喜欢的土豆泥、鸡汤和巧克力，就能让他们感到快乐。专家认为，这些人们从记忆中精心挑选的食物可以让人们想起那些快乐的时光，比如童年的零食和家庭节日聚餐。想起这些美好的回忆，确实可以让人心情好起来，驱散痛苦。孤独。
白领女性减压的最佳选择——新鲜蔬果
科学选择食物可以使人精力充沛。例如，金枪鱼富含酪氨酸，在人体内可以帮助大脑产生神经递质，使人集中注意力并快速思考。燕麦片富含纤维，纤维可以减缓消化，持续向血管供应碳水化合物。身体可以源源不断地获取能量，从而不易感到饥饿，精力充沛。大多数女性都比较喜欢吃水果和蔬菜，很多水果和蔬菜都有缓解疲劳的作用。
零食调节情绪、减轻压力
有意识地选择一些有利于调节情绪的零食，吃得开心、吃得健康。
金橘富含维生素C和矿物质，能生津润喉、理气解郁。
酸梅富含糖分、钙、钾、锌等，能祛痰、退热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神。女士们不妨吃点李子、黑梅，喝点酸梅汤。
红枣历来被视为滋补佳品，被誉为“活维生素C丸”，能补脾胃、养血安神。红枣是民间常用的补血药，具有美容保健作用。它们最适合女性。
榛子有“坚果之王”的美誉，其营养价值是牛肉的九倍。益气养血，补脾胃。特别适合病后食欲不振、精神不振、体质虚弱的人食用。
酸枣的维生素C含量极高，是山楂的10倍，柑橘的20倍。能生津止渴，开胃健脾，提神醒脑。
葡萄干富含维生素、矿物质和氨基酸。女性经常食用，可以使皮肤红润，头发乌黑有光泽。对神经衰弱者、过度劳累者有很好的滋补作用。
桂圆，中医认为，桂圆能温补脾胃，安神提神。是补血益心的好水果。有失眠、健忘、心烦多汗等神经衰弱症状，或者处于更年期的女性最好吃龙眼。
黑巧克力，最近流行的巧克力抗抑郁新闻，让吃巧克力成为每个人的合法化和时尚。巧克力富含苯乙胺和矿物质镁，可以舒缓情绪，抵抗忧郁和抑郁。但如果你仔细看一下营养标签，你会发现，一般质地光滑、入口即化的巧克力松露，实际上每100克含有40克以上的脂肪，脂肪热量占比高达60%~70%。如果你实在无法抗拒诱惑，我建议你改用高纯度黑巧克力。
时尚减压食品——五谷杂粮
长期的压力和疲劳，往往会导致肠胃功能紊乱，也就是俗称的“上火”、便秘。食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠道疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果和粗粮。蔬菜、水果中的膳食纤维主要是可溶性膳食纤维。例如，苹果富含果胶。
全谷物的膳食纤维中含有大量的粗纤维，如玉米粉、荞麦粉、豆粉等，因此，孩子的饮食中不要只吃白米和细面粉。玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等也应纳入饮食中。也可以用全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好方法。方法。
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