这些“中毒”症状你有吗？
近年来，社会上兴起的“排毒”热潮，让人感觉女人不“排毒”就不能美丽，男人不“排毒”就不能保持阳刚，老年人不“排毒”就会缩短寿命。”。“排毒”对我们真的那么重要吗？其实，每个人每天都在不断地吸入毒素，身体的内脏和血液中都或多或少储存着毒素。但只要它们很快被消除，你就是健康的。但如果你出现以下问题，则说明你的身体排毒功能可能不足，或者你吸收了过多的毒素，超过了身体排毒功能的负担，需要排毒：经常感冒；习惯性或偶尔便秘；头痛、背部和关节疼痛；心动过速，心绞痛；失眠、焦虑、抑郁；皮肤上的斑点；容易疲劳、口臭和体臭；恶心，呕吐，腹泻；皮肤过敏、痤疮、湿疹；咳嗽、气管敏感、哮喘；神经质，食欲不振。
这些都是毒素过多的迹象，是身体发出的警告信号。如果不加以纠正和排毒，会导致心脏病、皮肤病、肥胖、过敏、关节炎、癌症等严重疾病！
小贴士：有毒食物清单
1、烧焦的食物：如烧烤的食物；2、高温烹调的食物；3、腐烂的食物；4、发芽食品：注意土豆、花生等是否发芽；5、食品添加剂；6、含有色素、防腐剂、糖精的漂白或加工食品：漂白开心果、雪耳、腌制零食等；7、制作不洁的发酵食品：如臭豆腐；8、用回热油油炸的食品：如油条、炸鸡等。
“毒”从何而来？
贵阳市中医院相关专家介绍，“毒”的来源主要有三个：先天体质来自于父母的遗传基因，形成了个体的先天体质。中医将人体体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。阴虚、阳虚、重热体质的人容易生湿气。
从饮食上来说，中西医都认为，人进食后，食物进入体内，经消化分解后，有用的物质会被吸收，而无用的物质或有毒的物质会在尿液和粪便中形成，等待从体内排出。如果尿液和粪便不能及时排出体外，就会对身体造成伤害。
中医强调排毒从大便通畅开始。便秘会使粪便中的水分和有害气体被肠腔重新吸收，对人体有害。即使肝脏能够再次解毒这些有害物质，也会增加肝脏的负荷，从而影响肝脏的功能。研究发现，每天排便两次的人寿命更长，因为体内废物及时排出体外，血液中的有害物质减少。因此，排便通畅对于维护人体健康有着极其重要的作用。
生活习惯和环境衍生的环境对人的身体也有很大的影响。人类生活在自然环境中。随着环境污染的日益严重，人体的环境污染也越来越严重。自然环境中的空气和水污染、细菌、病毒、化学农药、重金属污染以及清洁产品等家居用品都会加速体内毒素的积累。
对于排毒我有自己的看法
药物解毒是主要方法
赵女士
我是一个比较懒的人，加上工作性质导致我几乎整天坐着，所以我的方法就是吃排毒药物，简单又有效。在办公室时，尽量多喝水。劳累了一天，晚上回家洗个热水澡，不仅可以缓解疲劳，还可以帮助皮肤排毒。
专家提示：在众多方法中，药物排毒可以算是主要的方式，因为与其他方法相比，它显得更加成熟，效果也更加显着。它可以吸附、净化、分解和中和体内的毒素，然后通过消化道、泌尿道和汗腺将体内的废物排出体外。
药物排毒是一种治标不治本的疗法。有时它可能会使人体对其产生依赖，导致其失去自身功能。
另外，排毒费用昂贵，副作用也不容忽视。而且，“药是三分毒”。即使是天然药物有时也会对人体产生不良影响。值得注意的是，如何使用药物“排毒”需要遵循医生的指导，并根据病情采用不同的方法。
运动是最简单的排毒方法
梅女士
我是一个热爱运动和旅游的人。根据我自己的特点，我选择了一条适合自己的方式，就是每天要锻炼一段时间，比如跳绳半小时或者去附近的健身房热身。出汗后我感觉非常轻松。现在我感觉精力充沛，越来越年轻。
专家提示：运动可以加快新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法排解的毒素。个人可以根据自己的喜好选择跳绳、游泳、慢跑、练习瑜伽等方法来帮助身体排毒。
另外，随着年龄的增长，身体新陈代谢减慢，身体排毒能力减弱，要防止“进多出”。如果摄入的营养物质过多，超过了人体负担的极限，而多余的能量又没有通过运动消耗掉，那么无毒的营养物质就会变成“垃圾”。运动还可以帮助预防便秘。运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳方式。
清肠排毒需谨慎
徐女士
由于工作繁忙，我没有太多时间运动或去美容院排毒。我平时社交活动较多，饮食无法保证健康平衡。我的便秘问题也很严重。我一般会选择每两个月去医院做一次结肠清洗，并定期喝肠茶。我的经验是，结肠清洁后我感觉很轻松，但这种感觉不会持续很长时间。
专家提示：综合来看，洗肠的排毒功能还是极其有限的。它只是一种应急方法，不能作为普通的排毒方法。长期使用会产生不良后果。首先，便秘患者的肛门括约肌功能不太协调。反复洗肠会使肛门括约肌更加松弛，使排便的敏感性更差。其次，洗肠并不能从根本上解决便秘问题。正常人的肠道内有正常菌群。肠道菌群对粪便的形成和人体内的环境起着很大的作用。频繁洗肠很容易造成肠道菌群混乱。它会导致肠道功能障碍和腹胀、腹泻等症状。
蔬菜汁也能排毒
王女士
我从事新闻工作，所以我很快就能接受一些相对较新的生活方式。最近流行喝新鲜果汁和蔬菜汁。我也想保持苗条的身材。更重要的是，生果汁和蔬菜汁可以促进健康。肠道的蠕动可以排除体内积累的毒素。于是我每天自己榨一杯生菜汁或者一杯番茄汁。虽然一开始味道不太好，但早起或睡前半小时喝一小杯，会让你感觉身体更轻松，精神更灵活。
专家提示：生的新鲜蔬菜和果汁富含纤维，比煮熟的蔬菜更容易吸收。它可以促进肠道蠕动，将代谢物排出体外。此外，生蔬菜和果汁含有更多纤维。许多维生素可以使人保持精力充沛。
排毒的方法有很多。“排毒”主要靠合理饮食和适度运动。简单易行的方法是：多吃蔬菜、水果和谷物，少吃高脂肪食物，多喝水，保持排便。保持身体光滑；另外，加强锻炼，适当跑步，出汗。更重要的是，保持心情舒畅，睡眠充足。
