头发花白对于女性来说是非常烦人的事情，对于明星来说也是如此。近日，舒淇在微博和INS上发布了一张自拍照，引起了众多网友的热议。有评论称，“真实！不做作！比那些来来去去的人强多了。”
正常情况下，毛发色素细胞从35岁开始开始衰退，因此出现白发也就不足为奇了。那么预防白发日后出现的小窍门有哪些呢？下面我们就来看看吧。
擦头顶
一些湿热严重的人更容易出现发质变化，如头发干燥、发色变白等。发质可以通过以下方法改善：按摩头部的百会穴、腿部的足三里穴、手臂的曲池穴。
补肾气
多吃五谷杂粮粥
核桃仁4粒，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小把，山药2小块，以上是两人份的量人们。把这些提前泡在碗里，晚上开始煮粥。约15分钟后，水变稠时，关火，盖上盖子，小火煮。第二天早上加点水和红糖，加热两分钟就可以了。每天早上吃一小碗。
多吃含铜的食物
富含铜的食物主要有坚果、干豆类、谷类、家禽以及一些蔬菜、水果等。食物中，以牡蛎含量最高，鱼、虾、动物肝脏等海鲜也含有大量铜。有关学者调查发现，经常吃海鲜的人体内一般不缺乏铜。另外，应多吃些补血补肾润发的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。
