良好的睡眠姿势对于老年人来说非常重要。不正确的睡眠姿势影响老年人的健康。不同的疾病适合不同的睡姿。这里有几种睡姿，看看哪一种更适合你。
俯卧位
这就是我们通常所说的趴着睡。除了某些手术后需要的特殊体位外，这个体位并不适合普通人。俯卧时，人的心脏容易受到压迫，进而影响血液循环和身体重要器官的血液供应。另外，俯卧睡觉也会在一定程度上影响呼吸，至少可能会引起噩梦，严重时甚至会导致窒息，危及生命。
仰卧位
这种睡姿适合大多数健康人。需要注意的是，脑血栓、高血压、颈椎病患者最好仰卧睡觉，并选择高度和柔软度合适的枕头。
有关专家对2000例脑梗塞患者进行调查发现，95%以上的患者习惯侧卧。这样，当已有动脉硬化时，血流障碍加剧，尤其是颈部血流速度减慢，很容易在动脉内膜受损处逐渐积聚形成血栓。因此，脑动脉硬化患者最好采取仰卧位睡眠。
高血压患者，因大多伴有动脉硬化，也宜仰卧睡觉。
对于颈椎病患者来说，良好的睡眠姿势也非常重要。使用不合适的睡姿和枕头无疑会加重病情。因此，颈椎病患者睡觉时应采取仰卧位，选择硬度适中、高度在15厘米左右的枕头。
值得注意的是，孕妇不宜仰睡。随着胎儿的成长，子宫底逐渐向上移动。一方面，仰卧位睡觉会使孕妇膈肌抬升，对心脏有一定影响；另一方面，巨大的子宫会压迫腹主动脉，影响胎儿的血液供应。因此，在怀孕后期，孕妇最好采取右侧卧睡姿。
另一种不适合仰卧位的人是打鼾声音大、断断续续的人。这类人多为肥胖者。他们在睡眠时神经和肌肉放松，舌根后倾，部分阻塞呼吸道，引起打鼾。因此，这类人最好采取右侧睡的姿势。同时，应尽快到正规医院呼吸内科进行呼吸睡眠监测，检查是否患有呼吸暂停综合征，以便及早治疗。
侧卧位
侧睡也是人们比较常采取的一种睡姿。可分为右侧睡姿和左侧睡姿。与仰卧位一样，右侧睡也适合大多数健康人。左侧睡时则不会出现这种情况。
正常情况下，心脏位于左侧。如果左侧睡，心脏会受到压迫，对健康不利。但对于胃溃疡、急性肝病、急性胆囊炎患者，我们建议左侧睡。
对于胃溃疡患者来说，如果右侧卧，从胃反流到食道的酸性液体量会比正常时多很多，并且会持续不断，这对病情无疑是不利的。而肝胆疾病急性期的患者如果右侧睡，患病的肝脏和胆囊就会受到压迫，不利于康复。
半卧位
各种心脏病患者在心功能尚正常时，可以采取右侧卧睡。一旦出现心功能不全，宜采取半卧位，以减轻呼吸困难。此时，切忌左侧卧。
肺气肿、呼吸功能较差的患者也应采取半卧位，这样可以最大限度地使膈肌向下移动，使心肺不受影响。
