昨晚，杭州开始下雪了。降雪前后对于一些老年人来说是一个危险时期——频繁的冷空气和气温的骤降很容易导致突发的心脑血管疾病。
早上不要出去锻炼。杭州市气象台表示，这几天气温将稳步下降，后天气温将降至零摄氏度以下。寒冷的天气会导致人体毛细血管收缩，增加心脏和大脑的负荷。很容易引起血压升高、血液粘度增加、血流减慢。这些都是心脑血管疾病的诱发因素。
为避免受凉，老年人千万不要外出晨练。如果外出办事，请尽量穿暖和并戴上帽子和手套。在家期间还应多喝水，保持室内一定的湿度。如果想出去锻炼身体，可以选择上午10点到下午3点参加一些户外锻炼。当天气暖和，风不大，无法舒展肌肉时。
此外，冬季多吃鲜枣、柚子、柿子、柑橘等富含维生素C的水果和绿叶蔬菜，可以预防心肌梗塞、中风等疾病的发生。中老年人应多吃蛋白质含量较高的食物，如豆类、瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶等，可以增加热量，增强免疫力。
不要让电热毯整夜开着。由于天气寒冷，这几天不少老人都使用了电热毯。使用电热毯时，人体皮肤中的水分被蒸发，热原本身刺激皮肤，会导致一些人的皮肤过敏、生疮、发痒，有的人甚至会出现小丘疹。
这些症状大多是从背部开始的，因此电热毯不宜与人体直接接触，上面应铺上毯子或床单。通电时间不宜过长，无论如何不要过夜使用。另外，多喝水，补充身体水分。
