说到枕头,很多爱美的女生都会想到睡觉的枕头。其实,只要善用枕头,配合不同的运动姿势,就可以轻松打造出完美姿势。现在赶紧拿起枕头,在舒适的床上一起运动吧!
瘦大腿
动作要领:俯卧,腹部放一块软垫,双手支撑下颌,弯曲膝盖,脚高五。它不仅有趣,而且还可以帮助您减轻大腿内侧的体重。
美丽的小牛
动作要领:俯卧,腹部放一块软垫,双手支撑下颌,伸直双腿,用力抬起一条腿。它可以增加腿部力量,减少大腿脂肪。双腿交替。
美丽的肚子
动作要领:在腹部放一块软垫。俯卧,双臂伸直至身体两侧,用力抬起头,感觉它触碰背部。充分伸展颈部、胸部和腹部,不仅感觉轻松,而且还有塑胸效果。
美丽的背影
动作要领:仰卧,将枕头夹在两腿之间抬起,注意防止枕头滑落。将双手牢固地放在地上,然后慢慢放下双腿。是减少肚脐以下突出脂肪的最佳体操运动。