根据中医养生理论，立春节气是由“秋冬养阴”到“春夏养阳”的转折点。因为春天在五行中属于木，对应于肝脏，所以在春季的养生保健方面，说到人体脏腑，一定要注意滋补肝脏。
如何保护肝脏？除了远离烟酒、注意饮食之外，最简单的就是伸展身体。很多读者都有这样的经历：当你早上刚起床或者工作累了的时候，伸展运动会给你带来难以形容的舒适感。其实，这是人体自我保健，尤其是肝脏健康的条件反射。人体困倦时，气血运行缓慢。此时，若舒展四肢，舒展腰腹，调动全身肌肉，深呼吸，则可祛旧吸新，行气血，通经络关节，活血化瘀。精神。拉伸后，血液循环加快，全身关节、肌肉活动，睡意消除。这也刺激了肝脏功能，“锻炼”了肝脏，从而达到了肝脏的保健作用。
拉伸有一定的技术含量。伸展时，身体要尽量伸展，四肢伸直，全身肌肉都要发力。伸展时尽量吸气；放松时，放松全身肌肉，尽量呼气，这样锻炼效果会更好。对于老年人来说，经常做这个动作还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
