白领如何远离抑郁症？
世界卫生组织最新统计数据显示，全球约有9.7亿人患有抑郁症，而且随着物质文明的不断发展，这一数字还在不断增加。
抑郁症不是精神分裂症，而是每个人都可能患有的疾病。统计数据显示，每15人中就有一人发生这种情况。目前它是世界上第四大致残原因。处于激烈竞争中的人以及长期被压抑而无法释放的人是这种症状的主要对象。
患上抑郁症不必惊慌，但也不能忽视，积极治疗。
抑郁症的治疗有多种形式。情况严重的话，可以到专门的医院进行治疗。病情较轻和初治患者还可以进行自我心理调整和饮食治疗。一般初次就诊的患者都不愿意承认自己有病，因此自我心理调整和饮食治疗是非常有效的方法。
自我心理调节的主要方法是增强自信心、否定那些遥不可及的目标、加强体育锻炼。
食疗主要是吃镇静作用好的食物，多吃芹菜，因为芹菜中含有芹菜镇静剂，可以充分缓解血管平滑肌的紧张。它不仅可以调节血压，还可以镇静、助眠、抗抑郁、不成瘾。当然，芹菜必须食用足够的量才有效。如果不能保证每天吃足够的芹菜，可以选择“芹菜茶”，它是高浓缩芹菜提取物和绿茶的组合。调节血压、对抗抑郁症，效果明显。
