保持联系
在宝宝出生前花更多时间陪伴您的伴侣可以让您步入正轨。
夏皮罗说，留在身边当你即将成为父母时，陪伴你的伴侣至关重要。
“你真正能给孩子的最好的东西就是与伴侣建立良好的情感关系，这可以提供安全感，提供如何与人相处的例子，以及如何处理冲突……这些对孩子都有好处。”
但良好的关系需要时间和亲密感——这对于新父母来说是难以捉摸的事情。“我们独处的时间少了很多，”肯尼说。“三胞胎出生后，我们只出去约会过三次。”
心理学家阿瑟·科瓦奇博士建议每周至少留出几个小时的时间，“即使你必须为此安排时间”。
这段时间不必有什么新鲜事——散步、吃晚饭或与朋友见面都可以帮助你和你的伴侣感觉更亲密。制定计划很容易，因此您会很乐意遵守它们。
肯尼说：“我和我的丈夫努力更多地与朋友出去或更频繁地与他人交往。”“有人来我们家是我们能给孩子最好的礼物。他得到了他需要的一切。””
搭腔
一旦你们能够找到一些时间作为情侣在一起，科瓦奇建议利用一些时间与您的伴侣坦诚地谈论你们关系中的变化。他指出，生孩子需要双方都做出重大调整。
卢尔是一名药品销售代表，她有一个两个月大的儿子，她说她注意到自己的婚姻发生了变化。“这就像我的儿子已经成为我生命中的新人，我一直抱着他，喂养他并改变他。”
科瓦奇说，许多第一次当爸爸的人对家庭的突然变化感到措手不及。
“这是一个情感或心理转变的时期，男性要经历特别困难的时期，直到他们的妻子怀孕，他们有了朋友、伴侣和亲近的人成为母亲，现在他们懂得如何爱和珍惜母爱。”
在这个过渡时期，夫妻如果感到失落感，该如何应对？
“微笑地谈论它，而不是隐藏它，”科瓦奇说。“现在最重要的是交谈。只有当夫妻双方分享他们的恐惧和担忧以及积极的情绪时，良好的关系才能持久。”
周末旅行
整个周末比一晚约会更好。在您的孩子理解对分离的恐惧之前，尝试计划独处时间。
如果你是母乳喂养，你仍然可以进行短途旅行——只需将牛奶放入冰箱并让保姆定期喂养宝宝即可。
科瓦奇表示：“如果宝宝还不到6个月大，离开他一两天不会对他造成伤害。如果你想要第二次蜜月，现在就是采取行动的时候了。”
