人一生有超过1/3的时间是在睡觉中度过的。为此，我们都希望拥有一个完美的睡眠，就像我们希望并努力追求的完美生活一样。希望每当我们从梦中醒来时，都会感到轻快、神清气爽、阳光明媚！
然而，并不是每个人都能拥有完美的睡眠。睡眠是一个活跃的过程。睡眠是恢复精力所必需的休息。有一个专门的中心来管理睡眠和觉醒。睡眠时，人脑只是改变工作模式，从而恢复能量。储存有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，它不仅是保持健康和体力的基础，也是实现高生产力的保证。
什么是正常睡眠？
一个睡眠周期一般持续90-110分钟，并经历以下几个阶段：
首先是浅慢波睡眠，然后是深度慢波睡眠，最后是快动眼睡眠。整个晚上，一般有四到六个睡眠周期，每个周期依次相连。健康的睡眠非常重要。睡眠的不同阶段有不同的功能。慢波睡眠有恢复体力的作用，而快眼动睡眠则可以巩固记忆、恢复精力，这对于儿童智力发育尤为重要。不同年龄段的人需要不同的睡眠时间。随着年龄的增长，睡眠潜伏期增加，觉醒次数增多，人体所需的睡眠量减少。老年人平均每天睡眠6小时是正常的。
什么是失眠？失眠会导致哪些健康问题？
失眠可能与引起抑郁、头痛、心脏功能受损密切相关：它可以诱发抑郁；引起头晕和头痛；睡眠时间被打乱的人更容易出现心血管问题。最近，另一项研究证明，睡眠不足可能会增加患糖尿病的风险。
如何用正确的方法摆脱失眠困扰
如果失眠给生活带来了困扰，降低了生活质量，应该及时就医，诊断和治疗疾病，减少失眠的危害。
生活中，要养成良好的睡眠习惯，正确调整睡眠时间，每天进行适当的体育锻炼，睡前不要做剧烈运动；睡前不要喝太多水，也不要喝或吃刺激性食物，也不要吃太多。另外，不要养成躺在床上看电视或看情节复杂、扣人心弦的书籍的习惯。如果生活或工作中有重要的事情，尽量在睡前处理好，睡前不要三思而后行。
不要隐瞒病情并逃避治疗。应选择正确的服用安眠药的方法。比如新一代非苯二氮卓类安眠药稳非的服务就很有讲究。
稳肺是新一代非苯二氮卓类安眠药，化学成分为右佐匹克隆。天士力集团药物研究院研发的新药汶飞服用时有哪些注意事项，效果如何？
服用温妃前应咨询医生制定睡眠计划，并遵照医生的指示；服药期间应积极养成良好的睡眠习惯；因为研究表明，艾司佐匹克隆在体内吸收迅速，血药浓度在1小时内达到峰值，温菲起效迅速，30分钟内即可迅速诱导睡眠。记得在准备睡觉时服用。
而且，艾司佐匹克隆有效维持血药浓度，从而有效减少觉醒次数，增加总睡眠时间。不良反应少，长期使用不耐受。
人们对药物治疗存在误解，担心成瘾或毒性以及副作用。由于安眠药在人体内代谢非常快，所以正常人服用非常安全，短期内不会有任何副作用。对于长期服用的患者，应在医生的指导下定期服用安眠药。不应随意加减安眠药，否则可能导致安眠药滥用和成瘾。
