当你心烦意乱、生气时你会做什么？是让坏心情挥之不去，还是主动让自己平静下来？你怎样才能让自己不生气呢？当你生气的时候，让我们一起用5个小道具给心降温吧。
1.道具：别针、便利贴
我曾经读过一个故事：一位父亲让一个生气的孩子每次生气时在花园的栅栏上钉一颗钉子。过了一段时间，栅栏上就长满了钉子，父亲每次不生气就让孩子拔出一颗钉子。慢慢地，指甲又全部拔掉了，孩子爱生气的习惯在不知不觉中得到了改善。父亲告诉孩子，你每次生气，都会对别人造成伤害，就像栅栏上的钉子痕迹一样难以清除。
愤怒是情感垃圾，所以让别针和便利贴成为垃圾桶。写下你想说的话。如果怕别人看到，可以写下只有自己看得懂的符号，然后把它们钉在课桌之间的隔板上，做成“情感墙”。当你的情绪稳定一段时间后，你就可以把它拿出来扔掉。你会发现，你越生气，彼此之间的“隔阂”就会越厚，距离就越远，而这些“隔阂”就会充满伤害。
2.道具：鲜花
给自己买一束鲜花代表爱情；每当你想生气的时候，摘下一片花瓣，代表着宠爱甚至溺爱——女人没有理由不爱自己。黛玉能埋花，花瓣为何不能埋葬我们的愤怒？
当然。写到这里，我突然想，面对满地的花瓣，这样的血腥举动会不会有点太暴力了？好吧，如果你和我有同样的感觉，这个方法一定适合你。
3.道具：mp3、可爱视频
如果你没有信心，就听《从头再来》。如果你不高兴，就听《大喜咒》。想哭就听《一辈子的孤单》。给你的情绪一个出口，会让你变得成熟一些。
另外，把平时看到的可爱视频放入收藏夹。当音乐不起作用时，看看可爱的仓鼠、懒惰的猫和尴尬的企鹅。因为我们听不到或理解他们的抱怨和抱怨，所以我们才觉得他们可爱，对吗？
4.道具：健身卡
运动可以让人产生内啡肽，而内啡肽就是那种让我们感到快乐的东西。与其让朋友下班后给你提供心理咨询，不如去健身房找跑步机、动感单车甚至沙袋来和他们比赛——它们不会有后遗症，你也不用担心把不好的心情传染给他们，你也不必带着“对等”的心情去那里。倾听他们的情感垃圾可以让你健康、快乐、美丽。
5.道具：菜谱、漫画入门书
买一本自己喜欢的菜谱，最好是素食菜谱，既简单易做，又不至于毁了你的好身材。生气的时候，学着做一道菜，然后吃掉，享受美食带来的安慰。
去儿童书架买一本入门漫画书。就像小时候用的红色书法一样，找到一张“最适合你”的图像，然后涂鸦起来——也许是郁闷的自己，也许是你讨厌的人，画完后贴在你的写博客炫耀一下，如果还觉得不够，就写个小故事发泄一下。
当你专心做一件事的时候，不仅不良情绪会在不知不觉中被淡化，你的心里还会充满一种小小的成就感。
