一项新的研究表明，大脑中废物的积累可能会导致阿尔茨海默病等疾病的发生。与仰睡或趴睡相比，侧睡可能更能有效清除大脑中的废物，从而降低患阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病的风险。
石溪大学的研究人员使用磁共振成像和动力学模型来观察小鼠的神经胶质淋巴系统。该系统过滤流经大脑的脑脊液(CSF)，并用间质液(ISF)代替，从而清除大脑中的废物和其他有害化学物质。这个过程类似于淋巴系统清除体内其他器官废物的过程。
研究小组测量了小鼠仰卧、俯卧和侧睡时大脑如何清除毒素的情况。分析表明，与仰卧或俯卧相比，侧睡时小鼠的神经胶质淋巴系统效率最高。这项研究再次证明了睡眠对于清除大脑毒素的重要性。
基于这一发现，研究人员建议，在未来标准化诊断成像程序中应考虑身体姿势和睡眠质量，以评估CSF-ISF在体内的运输以及可能导致脑部疾病的有害蛋白质的清除。
有趣的是，侧睡是人类和大多数动物，甚至野生动物最喜欢的睡姿。人们相信睡眠具有重要的生物学功能，可以“清理”清醒时大脑中积累的废物。研究人员认为，他们的发现进一步为这一概念提供了理论支持。
此前的研究也证实，睡眠是维持人类记忆力和大脑健康的关键。英国埃克塞特大学七月份的一项研究发现，睡眠有助于提高记忆力。一些人们平时记不住的信息，往往在睡觉后就能回忆得更好。今年早些时候，美国贝勒大学发布的研究结果也表明，青少年时期良好的睡眠可以预测老年时更好的心理功能。每晚八小时的高质量睡眠有助于预防阿尔茨海默病。
