哭泣是人类的本能，是人类的一种情感表达，也是一种自我保护的形式。明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣进行了为期五年的研究。结果显示，男性一个月内哭泣多达7次，而女性则哭泣超过30次。以色列特拉维夫大学的进化生物学家哈森表示，哭泣是一种高度进化的人类行为。就像语言一样，只有人类才能真正哭泣。
陕西省人民医院心理科主任医师张天步告诉记者，虽然悲伤、悲伤是最有力的“催泪瓦斯”，但除此之外，喜、怒、恐惧也会让人流泪。比如，他们太害怕了，我就会哭，太高兴了，我也会哭，太生气了，我也会哭。应该说，这些都是人类正常的行为反应。哈桑最近的一项新研究发现，眼泪甚至可以发出自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止他们对他人做出攻击行为；同时可以展现自己的脆弱，让对方减少戒心和敌意，不会轻易加害。此外，对方还会看到直播的图片。泪流满面也会引发怜悯之情，从而导致无意识的支持。
另一方面，哭泣是情感交流的重要手段，可以建立人与人之间的联系。当你在别人面前肆无忌惮地哭泣时，你就是在传递一个信号：我正在与你分享我最脆弱的情绪，你正在看到我最真实的一面。当对方看到这一切时，他会认为你信任他，两人可以成为朋友。
当然，哭泣并不总是意味着脆弱。它可以帮助身体释放压力，对保持身体健康和心理平衡大有裨益。例如，婴儿哭泣可以促进肺部生长，女性比男性寿命更长，因为她们哭得更多。
弗莱做了一个有趣的实验：他让一组人看一部感人的电影，收集他们因情感而流下的眼泪；他让另一组人切洋葱并收集他们因眼睛刺激而流下的眼泪。研究发现，因情绪而流下的“情绪眼泪”含有儿茶酚胺，而“反射眼泪”则不含。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质。如果体内积累过多，很容易增加心脑血管疾病的风险。人们及时流下“情感的眼泪”是非常有必要的。它正在为身体和心灵“排毒”。所以，该哭的时候就别再忍住了。
动不动就哭，容易患抑郁症。1/3的人哭后并没有感到轻松。专家建议最多哭15分钟。每个人都会哭，但不同的是，有的人比较“冷血”，看到什么都不会流泪；有些人天生眼窝就浅，即使是最小的事情也能让他掉下“金豆”。对此，南京脑科医院精神二科主任谢世平指出，经常哭泣的人通常是忧郁的。哭泣是上帝赐予人们的神奇礼物，但如果哭泣过度，就会冲破心灵的防线。比如《红楼梦》的林姐，虽然有点极端，但是很能说明这个问题。谢世平说，有些人之所以容易哭，是因为他们天生敏感，有忧郁的气质。
这类人更容易受到哭泣的影响，从而打破心理平衡，造成身心伤害。此外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家研究发现，1/3的人哭后感觉不轻松，1/10的人哭后感觉更糟。
如果哭泣时间过长，患焦虑、躁狂、抑郁等情绪障碍的风险较高，也容易进入心理疲劳期。因此，专家建议哭闹时间不宜过长，一般在15分钟以内。有些抑郁症患者还经常哭泣。他们通常会默默哭泣，而不是放声大哭。因此，谢世平建议，如果发现有人情绪低落、情绪低落两周，经常偷偷哭泣，就应该提高警惕。这种哭闹可能是抑郁症引起的病态表现，应及时就医。
