喝水的黄金时间段(今天给大家分享三个喝水的黄金时间)

喝水对于减肥很有好处。充分利用水作为资源可以帮助您事半功倍地减肥。告诉你，四个时段喝水，轻松减肥。清晨：喝一杯温水清肠胃

清晨早起，喝一大杯温水，然后吃一顿丰盛的早餐。这将有助于促进肠道蠕动，让你有排便的冲动。它还会清洁大肠，你将不再为自己的肚子感到自豪。这种KeepFit的喝水方法被很多明星效仿，减肥成功指数极高！

午餐时间：饭前喝水，减少食物摄入量

尝试每餐前喝一杯水。首先，它可以填满隆隆的器官，减轻食物的重量。其次，它可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。

下午茶时间：闻花香、喝水、戒零食

到了下午茶时间，我的胃口又回来了，所以我就拿出零食来。薯片、饼干、汽水等都是容易发胖的食物。下午茶的热量比午餐还多！自制力不够的姐妹们不妨在办公室座位周围喷一些花香喷雾。气味会抑制食欲。

晚餐时间：喝水减肥，一个月减10斤

只喝水的饮食是不健康的。正确的喝水减肥方法是摄入蛋白质和蔬菜，减少碳水化合物和糖的摄入，并且细嚼慢咽。啤酒和烈性酒都可能增加可的松的含量，可的松是一种将脂肪转移到腹部的激素。饮酒时还有吃更多食物的倾向。