每天在泳池里泡几次，吃一小块黑巧克力，可以增强体质，延长寿命。特别是对于女性来说，这可以帮助消除令人烦恼的脂肪团。近日，《意大利健康》网站刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。
研究人员招募了一些20-60岁的超重女性作为实验对象。让他们每天食用20克黑巧克力。测量结果发现，他们的血糖和胆固醇水平在一个月内稳步下降。研究还表明，巧克力富含多酚，可以保护身体免受细胞分解和疾病的影响，同时也有益于心脏功能和维持适当的血压。如果配合规律、适度的运动，减肥效果会更加明显。
《国际水上运动研究与教育期刊》刊物指出，游泳是最有效的延长寿命的运动。实验表明，经常游泳可以降低死亡率53%，慢跑可以降低50%，步行只能降低49%。研究表明，游泳可以有效锻炼心肺功能，增强骨密度，降低骨质疏松风险。同时，它还可以使肌肉均匀地伸展和收缩，使它们变得更强壮、更灵活。游泳还可以帮助人们养成良好的姿势，矫正驼背，减轻关节疼痛。这是因为人体骨骼在水中可以更自然、更轻松地调节运动的强度和强度。游泳还可以帮助患者在肌肉损伤愈合后恢复肌肉节律。它是物理治疗中非常重要的一部分。
