小暑过后，三伏天即将到来。接下来的一个月，没有最热，只有更热！我觉得夏天的炎热很难忍受。其实，除了吹空调、吃冷饮等降温方法外，还有一些“天然空调”可以喝。”帮助您从内到外排除体内的热量。国内一位著名营养师向我们推荐：盛夏清热的“三味饮”。
《千金要方》李曰：“夏七十二，省苦增辛，以养肺气。”《养生论》李又强调：“夏气热，食蜀易凉，而不宜热。”意思是说，夏天虽然天气炎热，但要少吃。苦味食物多，辛辣食物多，有利于补肺气。”夏季养生，一定要注意清热降火，下面推荐一些适合夏季清热解毒的饮品，做法简单。盛夏饮用，可清热润肺，味道清爽宜人。
三鲜饮：取鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟，取汁，加蜂蜜适量代茶饮。薄荷叶含有薄荷油。加水冲泡后，是一种天然清凉饮料，可提神醒脑、明目；鲜竹叶是一种中药，能清热生津、利尿；荷叶主要用来治疗暑热烦渴，都是解暑的一大良方。此饮所需原料全部为鲜叶，故名三鲜饮。在烹饪方法上，不要煮太久。每天喝一小杯，可以解暑消暑，还可以解烦渴。另外，夏季吃荤食时，可用荷叶包住食物。不仅营养成分不会流失，荷叶中的生物碱还能缓和油腻。
