芳芳是一位职业女性。虽然她和公司同事关系很好,但每天都有烦恼。因为芳芳的同理心很严重,她总是把别人的痛苦当成自己的痛苦。认为善待别人是你的责任,并把别人善待你视为一种恩惠。当她和朋友在一起的时候,如果他们不开心或者遇到麻烦,她会尽力帮助他们。如果不能帮助他们,她就会独自郁闷,心情会极其糟糕。
芳芳也在心里一遍遍告诫自己:别人的问题会解决的,所以没必要让她也受苦。可是,当别人出了事的时候,芳芳比自己还着急。她甚至可能会让对方感到厌恶,而她自己也感觉相当疲惫。
这种过度担心他人、受他人影响的心理情绪,心理学上称为“过度心理卷入”。过度的心理介入是指个体在心理上与环境信息的关联性太大。比如在人际交往中,有些人会过度关心朋友的事情。如果朋友遇到困难,他们会比朋友更担心;如果他们的朋友做事犯了错误,他们会比朋友感到更加内疚和自责。
心理投入过度的人,很容易受到外界环境的影响,总是将自己与周围的环境联系起来,从而导致情绪波动较大,行为控制不当,进而出现心理问题或人际交往障碍。
过度心理投入的原因通常是因为当事人不自信。比如,你特别在意别人的看法,担心被别人拒绝、拒绝。另外,由于个体心理独立性发展不完善,个体的状况和心理状态很容易受到环境和他人的影响。再者,是由于缺乏必要的社会认知和人际交往能力,无法正确判断事件与自己的相关程度以及自己的行为可能给对方带来的影响。
解决心理过度介入的问题,一是信任别人,相信别人能够对自己的事情负责,自己解决问题,不要越权,承担自己不应该承担的责任。二是增强自信心和独立性,有自我价值和生命支撑。只有消除对他人的心理依赖,才能掌控自己的生活和情绪。