1、丰胸：月经后1-3天是丰胸的最佳时间
莎朗·斯通刚出道时的胸部表现平平。这几年，她的胸部突飞猛进！她丰胸的秘诀不是填充手术，而是配合经期荷尔蒙变化的特殊饮食。美国医学专家表示，月经第一天到第三天是丰胸的最佳时间，因为影响乳房丰满度的卵巢雌激素会在这三天期间24小时等量分泌，是刺激乳房的最佳时间。乳房脂肪堆积。如果这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜被公认为最好的丰胸食品，但只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，从而具有丰胸效果。所以如果你想让自己的胸部更加丰满，不妨为自己DIY一杯木瓜酸奶。
2.燃脂：燃脂在月经最后2天最有效。
月经最后2天燃烧脂肪
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧影响很大。他们把月经最后两天和月经后一周称为“燃脂福利期”。在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议您在经期最后两天每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和一些简单的伸展运动。月经后1周内，每天进行30分钟以上的有氧运动。运动医学专家建议，以每小时6.5公里的速度快走是燃烧体内脂肪最有效的方法。快走时，注意腹部用力，想象身体快步行走，仿佛悬在空中。这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。但不要为了巩固塑身效果而尝试各种减肥药。月经期间，人体免疫力较弱，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分扰乱，不利于塑身，甚至可能引起月经失调。
3、排毒：经期喝适量的水，帮助身体有效排毒。
月经期间喝水有助于排毒
新加坡医学专家发现，从月经第一天开始，女性体内就会分泌一种比细胞单位还小的蛋白质：酶。这种酶可以分解体内毒素，使血液由酸性转为弱碱性，帮助身体有效排毒。美国健康专家谢兰登·格林表示，经期喝适量的水对于身体排毒很有帮助，所以经期每天喝1000毫升的水是非常有必要的。医学专家还表示，女性在经期期间身体敏感度比平时高15%。轻敲涌泉穴，足三里按压右腿膝盖上方，以五指朝下，中指指尖一指朝外，可以刺激身体的新陈代谢，促进体内毒素的排除。但专家也强调，按摩时一定要轻柔，不能用力按摩。
4、提高记忆力：月经末期，是背单词的好时机。
改善月经末期记忆力
德国女性健康专家表示，女性在合成雌激素过程中需要一种特殊的芳香酶。这种酶通过神经传导对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香酶的分泌高峰期是在月经的最后1-2天。如果想提高记忆力，不妨在经期结束时背英语单词或唐诗宋词进行脑力锻炼。同时，也可以一边嚼口香糖一边练习，因为咀嚼会刺激大脑中负责记忆的海马区。更重要的是，口香糖可以促进唾液分泌。唾液酶协助芳香酶协同工作，使大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力能在最短的时间内得到改善。
5、发现健康小问题：“生理镜”给你健康预警
发现轻微的健康问题
美国医学专家将月经期称为“生理镜子”。这段时间你的免疫力最弱，身体潜伏的一些小健康问题最有可能在这个时候浮现出来。但这绝不是一件坏事！因为在月经期间你可以发现平日不易出现的健康警告，早发现就能早改善。
A.眼袋和黑眼圈
为什么明明睡了8个小时，我的眼袋和黑眼圈还是有？日本健康专家表示，这说明你体内的血液循环不够顺畅，血液粘度高，这很可能与肉类摄入过多有关。建议均衡饮食，减少肉类摄入，膳食结构中增加乳制品和豆类。
B、牙龈出血
为什么月经期间牙龈容易出血？这与牙龈健康状况不佳有关，是牙龈发炎的先兆。建议月经后去诊所洗牙，彻底清除引起炎症的牙结石，避免炎症进一步扩散。仔细刷牙并用淡盐水漱口。另外，大量的钙、铁离子会随经血流失，这也是经期牙龈出血的原因。建议每天补充钙质并摄入足量的维生素D。
C、头发容易折断
如果你的头发在月经期间变得特别脆弱、容易断裂，你可能就处于贫血的边缘了！月经期间，头发缺乏氨基酸供应，角蛋白含量减少，出现“暂时性经期贫血”，从而导致头发断裂。应多吃富含矿物质铁的食物，如菠菜，以改善体内贫血的风险。
