不要以为少吃就能减肥。最新研究表明，每天只吃一顿500卡路里的热量和每天吃三餐总共1000卡路里的减肥程度和速度没有区别。美国杂志发表的一份研究报告称，控制饥饿的激素在生殖系统中也发挥着重要作用。研究表明，过度减肥如果吃得过少，会对女性产生多方面的伤害，这一点不容忽视。
脱发
太瘦的人，体内脂肪和蛋白质的供给不足，头发就会经常脱落，失去光泽。如果节食过多，头发缺乏足够的营养供给，包括缺乏铁的摄入，就会变得暗淡无光，最终导致大量脱发。
骨折
瘦女性髋部骨折的发生率是正常体重女性的两倍多。这是因为太瘦的人体内雌激素水平不足，影响了钙与骨骼的结合，无法维持正常的骨密度，因此容易发生骨折。质地疏松，发生断裂。
脂肪肝
如果一个不胖但一直在节食的人说：“我得了脂肪肝。”恐怕大多数人都会觉得这有点不可思议。事实上，这是完全可能的。当人体长期处于饥饿状态时，人体无法获得足够的葡萄糖、胆碱、蛋白质和必需脂肪酸，无法合成脂蛋白，会影响肝脏的脂质代谢，导致大量的脂肪代谢。脂肪沉积在肝脏，从而形成脂肪肝。
贫血
营养摄入不均衡，导致铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。因为他们吃得少，基础代谢率比常人低，所以胃肠蠕动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收。吸收。
胃下垂
长期饥饿会导致食欲不振、胀气和疼痛，这可能是胃下垂的征兆。
记忆力下降
大脑工作的主要动力来自于脂肪。如果吃得太少，体内脂肪的摄入和储存不足，身体就会缺乏营养。这种营养缺乏会对脑细胞造成严重损害，会直接影响记忆力，让人越来越健忘。
月经失调
脂肪参与性激素的转化、代谢和储存，与生殖功能密切相关。女性节食减肥、过瘦或脂肪过少，可能会影响卵巢功能，导致月经失调，甚至闭经、不孕。
子宫脱垂
如果没有足够的脂肪保护，子宫很容易从正常位置下垂，甚至突出到阴道口之外，形成子宫脱垂。
面对多种疾病的潜在威胁，正在减肥的女性更应该关注自身健康，不要为了一时的美丽而牺牲自己的健康。
