核心提示：有人说“眼泪咽下去就不能自行存活，积久了就会溢出心里”。从心理学的角度来看，这句话不无道理。负面情绪一定要合理地发现，否则日积月累很容易发展成心理问题或心理障碍。
那么面对我们自己的不良情绪，如何化解、发泄呢，这里心理专家给我们开了三个药方。
第一剂“牛黄清热散”。
如果负面情绪是因为事业或者家庭引起的，并且出现了实质性的问题，通常我会先让自己平静下来，保持心态平静，否则这个时候做的任何决定都会很冲动。最好请几个朋友或同事帮我更全面、更彻底地分析问题，这将有助于我做出自己的决定。很多时候，我觉得自己是片面的，这个时候别人的建议或者意见就非常重要了。所谓“牛黄清热散”，比喻先冷静思考，不冲动行事。如果现有的问题解决了，那些不好的情绪自然就会消失。
第二剂“创伤药膏”。
有时，抑郁症是由工作压力大或天气恶劣等不可控因素引起的，调节方法有很多。在这种情况下，我常常会选择参加一些自己不擅长的运动，比如滑冰。这不仅是一个学习的过程，更是一种掌握新事物的满足感，我能很快找到快乐的心情。当然，刚开始学滑冰的时候难免会摔倒，而且很多新事物都需要付出努力，所以我的第二个药方是“伤口膏”，这是用满足感冲淡不良情绪的好方法。
最后一剂是“修心养心散”。
工作和生活中有很多不愉快的事情。问题是我们如何对待他们。我们从不同的角度看待同一件事，有时甚至会得到两个完全相反的答案。所以，多思考、平和的心态是非常有必要的。当然，这是一个长期工程，不可能一蹴而就。因此，将第三种药物称为“养心颗粒”更为合适。
