发力首先从脚底发力，也就是说虽然你是用手投篮，但发力是从前脚掌发起，然后经过脚踝、膝盖、臀部、上半身、手臂、手腕、手腕等部位。最后力量转移到指尖投篮。出去。整个权力转移应该是一个连贯、协调的过程。其次，手臂姿势应该是上臂与前臂成90度，手腕伸展也与前臂成近90度并与上臂平行。用手指握住球的后部和下部。投篮时，手臂向上向前伸展，手腕向上向前弯曲，最后用手指将球推出。这样篮球在投篮时会产生后旋，而在撞击篮板或篮筐时不会产生后旋。强烈反弹。你还应该让双手尽可能长时间地与篮球接触。这将有助于控制球的方向并提高命中率。一开始不要过多考虑球是否进篮。注重身体姿势、动作以及整个拍摄动作的节奏。每次拍摄时都必须重复相同的动作要点。当正确的投篮动作变得流畅时，你的投篮命中率自然会提高。你还应该练习在篮下不同位置和角度的投篮。
