年终焦虑症是近年来出现的一种常见的精神障碍。相关医学研究表明，吃正确的食物对大脑有好处，因为饮食与人的情绪、思维和记忆力密切相关。
患有焦虑症的老年人的饮食食谱：
菠菜：相关研究表明，缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，从而导致抑郁症和早期智力低下等精神疾病。几乎所有绿色蔬菜和水果都含有叶酸，而菠菜是叶酸含量最高的最典型食物。
鸡肉：年终焦虑的人不妨多吃鸡肉。英国心理学家发现，服用100微克硒后，受试者普遍感觉精神和情绪比以前有所改善。硒的丰富来源包括鸡肉、海鲜、全麦食品等。
低脂牛奶：纽约专家的一项研究发现，患有经前综合症的女性服用1000毫克钙片三个月后，四分之三的人原来的紧张、烦躁、焦虑等经前反应减轻了。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶，其中以低脂或脱脂牛奶含钙量最多。
柚子：柚子有浓郁的香味，可以净化复杂的思绪，提神醒脑。此外，柚子富含维生素C，不仅能维持红细胞浓度，使身体抵抗力强，还能抵抗压力。
大蒜：大蒜虽然会带来口臭，但却能带来好心情。德国一项关于大蒜对胆固醇功效的研究发现，受试者服用大蒜制剂后，感觉原来的疲劳、焦虑、烦躁得到了很大缓解。
过年对于每个人来说都是一件喜事，但有些人却因为年内要完成的各种任务和工作总结，需要购买各种节日礼物而产生焦虑……事情突然增多，这就是典型的年终焦虑。在此，心理专家提醒，年末出现焦虑症并不可怕。可怕的是，你知道自己患有某种精神疾病，却没有及时控制。直到病情加重，患者无法忍受，才急忙去看医生。这个时候，最重要的事情就已经错过了。治疗的最佳时机是增加治疗难度。如果您或您的亲友有这方面的心理问题需要解决，不妨先免费咨询我们的在线心理专家，看看他们有什么更好的解决方案和建议。
