从小就被教导要善良、有秩序，要对每个人都抱有一颗感恩的心，这样才能得到更多人的帮助。久而久之，我们不知不觉地养成了这种感恩他人的习惯，却忽略了感恩自己，感恩自己的身体。与“身体”对话，感恩“自己”，会让你取得非凡的成果。
与肝脏对话
著名作家贾平凹是文坛著名的病人。我从19岁上大学起就一直生病，年轻时几乎每年都要住院。他三十多岁时感染了乙型肝炎。当时，他几乎跑遍了西安所有著名医院进行治疗，但都没有治愈，差点死亡。从医学上来说，乙型肝炎是无法治愈的，或者说几乎没有治愈的可能。但到了45岁之后，他“出乎意料”地好起来了。
贾平凹说：首先是精神上放松。另一个技巧是与你的肝脏聊天。一切事物都有灵性和灵魂，所以要怀着一颗感恩的心对待一切事物。你应该善待身体的各个器官，经常和你的肝脏聊天。当你晚上睡觉时，感谢你身体的每一个器官。
当肝脏感觉不舒服的时候，他会对肝脏说：“你有病，但你还要给我干活，你要忍受！”；当肝脏感觉好一些的时候，他会说：“谢谢你，你这么听话，我今天感觉好多了。”他还和甘聊天，告诉甘因为发生了什么事，想吃点药，或者抽烟喝酒戒不掉，所以让甘多点耐心。一点点。
他每天对着肝说这说那，就像在提醒和安慰另一个自己。他说，我们身体的每一个器官都需要它的主人来爱护。呵护肝脏，实际上就是在呵护自己。就这样，多年后，他的肝病奇迹般地好转了。睡觉前，他常常对自己说：哦，肝脏，谢谢你！然后他会对他的四肢、胃和肠说些好话。万物皆有感情，都会为他努力。就这样，很多年过去了，他活得越来越健康。
谈论抑郁症和失眠
每天自言自语三到五分钟可以治疗失眠和抑郁。例如，当你心情不好时，睡前对你的一天做一个积极的总结，并说：你今天很好。你处理得很好，巧妙地避免了一些事情；或者：这件事的结果不好。但你已经尽力了，是时候好好睡一觉了等等。很多人的失眠和抑郁症状都得到了改善，因为他们学会了自言自语。
我们每天都很忙碌：学习、上班、锻炼、娱乐……所有的活动都是我们这些部分共同努力造成的。我们经常熬夜、喝酒、抽烟、吃太多油腻的食物、工作太多……我们有没有想过，他们容忍我们的傲慢和无礼，仍然每天毫无怨言地工作，直到有一天他们无法忍受？沉重的负担、疾病或癌症！
其实，与“身体”对话就是心理学中常说的心理暗示的功能。通过建议，我们可以自我调节，建立信心，战胜一切我们想战胜的事情。这就是建议的力量。假设你没有对自己的身体表现出感激之情？现在鼓励“它”还为时不晚！
