传统医学认为“夏不出汗，秋流鼻涕，毒留百病留，无毒可健游”。一般来说，我们平时运动量较少，出汗不多，这样就会导致体内毒素堆积。温泉中的氡气、偏硅酸、硫化物等元素被吸收并部分渗透到体内，扩张血管，改善皮肤的pH值。
泡温泉可以加快细胞新陈代谢，分解血液中多余的胆固醇和有毒物质并排出体外，促进血液循环。夏季气温高时，毛孔更容易张开，体内的热量就可以排出，带走体内的毒素。泡温泉时，会比其他季节排出更多的毒素。
由于工作繁忙，我们并不总是能够出去泡天然温泉。我们不妨在家里自己泡个“温泉”，舒舒服服地放松一下。
可过夜使用的温泉粉，可配制“鸡尾酒”温泉
最初出现之前就出名的温泉粉，现在已经逐渐出现在市场上。放一缸温水，舀出几勺温泉粉，立刻就有私人温泉了！我国的温泉粉也有种类，大部分被归类为药妆品。一罐可使用十次以上。
除了像温泉一样富含矿物质外，还添加不同的花香和草本香味，营造出天然的温泉氛围。台湾卖家出售的“八景沐浴粉”添加了薰衣草的香味，溶于热水，形成薰衣草“汤色”，清洁肌肤、消除疲劳。
“汤之泉”最基本的温泉粉具有新鲜的叶子香气，并产生略带白色的温泉。还有带有芦荟和白桦香味的保湿温泉粉，旨在解决泡温泉引起的皮肤干燥问题。
私人温泉水温宜调节在38-42，看个人承受能力。每次浸泡1015分钟，然后起身调整一段时间，每周一次。泡温泉时要注意补充水分，喝20至25的白开水、柠檬水或淡盐水。
准备“鸡尾酒”温泉
在日本，泡温泉被形象地称为“泡温泉”，很多温泉粉都出现在日式包装中。不过，台湾一些理疗师认为，市面上出售的温泉粉所含矿物质浓度各不相同。如果浓度太低，矿物质和微量元素无法从皮肤吸收到人体；如果浓度太高，会给敏感肌肤带来麻烦。
一般来说，温泉的美容作用主要是促进血液循环、增加皮肤新陈代谢。根据自己的喜好，您可以在自制温泉中添加一些天然材料，以增强温泉沐浴的效果。以下是台湾中医师吴明珠根据个人经验总结出的一些小方剂。
添加药材、果皮，美容瘦身。用果皮做汤。吃完后用水果皮做汤，既经济又实用。柑橘皮富含维生素C和精油。用它们洗澡后，不需要涂乳液，皮肤不会感觉干燥，身上还会闻到淡淡的香味，舒服又有助于睡眠。
将果皮切成方块，放入布袋或废弃的长袜中。将其放入温泉浴中。浸泡时，可以用手将果皮中的精油挤出。
别小看果皮温泉浴。不仅能消除疲劳，还能使皮肤白皙光滑。晚上泡在里面可以帮助睡眠。泡完私人温泉，喝一杯鲜榨果汁，感觉更棒了。
添加保湿功能的精油。泡温泉最大的问题是，泡完后，皮肤上的油脂会被洗掉，皮肤可能会感觉干燥。有些精油不仅可以缓解紧张情绪，还可以防止皮肤水分蒸发，相当于保湿功能。在温泉浴中添加精油时，最好挤一点沐浴露到手上，与精油混合，然后通过水龙头冲洗到浴缸中。
但需要注意的是，温泉中含有很多矿物质离子，可能会与精油的离子发生冲突，形成石灰钙沉淀。一些含有活性剂的精油皂与含有铁等重金属离子的温泉结合，产生皂渣。就会失去保护皮肤的作用。
挥发性精油不宜放入过热的水中，尤其是薄荷、樟脑等具有清凉性质的精油。它们本身对许多人来说是刺激性和过敏性物质。此外，谁应该将它们浸泡在非常热的水中？皮肤烧伤和过敏的机会较高。
一些食物“剩菜”还可以增加泡温泉的美容效果。例如，玉米须有助于减少下半身肥胖和便秘问题。泡一次温泉需要玉米须500克左右。玉米须需要用渣袋包好，加水煮沸，然后放入浴缸中。
酱醋酒汤是自古流传下来的传统做法。您可以将酱、醋、酒等配料直接加入热水中。除了增加血液循环外，还有收紧皮肤、减肥的功效。
刚泡好的时候，很多人会不习惯姜和酒的味道。如果一开始泡就出现皮肤发红、发痒、疼痛等不适，可以多加点稀释浓度，待身体适应后再增加浓度。
