你想拥有完美的胸部吗？你喜欢体育吗？将两者结合起来！想要拥有丰满的上围，需要通过锻炼来加强胸部肌肉和皮肤的紧实度。今天教大家简单的丰胸运动。7个丰胸练习，轻松打造坚挺胸型，给你傲人胸围。
1.站立，双臂张开并向上举起
双脚稍微分开站立，双臂张开向上举起，吸气，挺胸收腹，将双臂拉至身体后方。充分伸展胸部肌肉和胸腺，可以防止胸部下垂。
2.站立，挺胸收腹，双手在背后交叉。
站姿站立，吸气，挺胸收腹，双手在背后交叉，呼气，伸展双臂。保持6组自然呼吸。返回原来位置。在相反的一侧进行。它可以促进胸部的血液流动，滋养整个胸部，按摩胸腺。
3.站立，双臂举起，掌心并拢
站立，吸气，举起双臂，掌心并拢；呼气，弯曲膝盖，保持6次自然呼吸。可重复6次。纠正不良姿势，促进胸部血液循环，放松身心。
4.仰卧，抬起上半身，双手放在地上
仰卧，抬起上身，双手放在地上，抬起头，打开胸腔，深呼吸，直到双臂成一直线。返回原来位置并重复几次。改善胸部、肩部、颈部、腰部的疲劳，具有丰胸效果。
5.坐姿，背部挺直，身体向左扭转
坐姿，背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手放在地上，身体向左扭转。换边。软化脊柱和胸部的肌肉，促进胸部的血液循环。
6、站立姿势，举起双臂，整个身体向上伸展
双脚分开站立，举起双臂，整个身体向上伸展，保持6次自然呼吸。可重复6次。可以放松身心，促进胸部血液循环，防止乳房下垂。
7.采取坐姿，双手放在地上，慢慢向后靠
坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢向后倾斜，体重落在手臂上，胸腹抬起，双腿慢慢收回。保持该动作几秒钟。疏通胸腺，预防胸部疾病的发生。
