你真的需要利用业余时间做一些真正的锻炼吗？其实借用日常工作常用的椅子也能达到很好的瘦身目的！一起来看看五种神奇的椅子瘦身动作吧。酒吧！
椅子骆驼式
功效：可以矫正驼背，美化颈部和胸部曲线，强化气管，预防感冒。
1、坐在椅子上1/3处，双脚并拢，双手自然下垂，挺直背部，深呼吸。
2、双手靠在椅子上，稳定重心。
3、吸气，上身向后倾斜，抬起下巴，慢慢呼气，尽量抬起胸部，停留深呼吸。
椅子后视图
功效：纠正脊柱畸形，预防驼背，消除疲劳；它还具有瘦腰、美化身材的功效。
1、坐直，坐在椅子1/3处，双脚并拢，双手自然下垂，挺直背部，呼吸。
2.吸气，将右腿放在腿上。
3、慢慢呼气，左手扶住右膝，右手向后扶住左侧椅座，上半身向右扭转，停留数秒，深呼吸。
抱头椅子侧弯
功效：消除腰部脂肪，纤细腰围，美容身材；它还可以消除久坐引起的腰酸背痛，改善血液循环，使身体恢复活力。
1、双脚并拢坐在椅子上1/3处，挺直背部，食指并拢抱头，双臂向两侧打开，深呼吸。
2、吸气，上半身尽量向右弯曲，慢慢呼气，停留深呼吸。
3.恢复原状，换另一侧再做一次。
弓姿势
功效：这是一个强力的臀部塑形动作，可以防止臀部下垂，美化臀部形状，刺激脊柱和中枢神经系统，纠正脊柱异常，促进内分泌平衡，按摩腹部，消除胀气，有益肠胃蠕动，并且可以预防女性月经失调。
1.躺在地上，深呼吸。
2.双手抓住双脚底，下巴着地。
3、吸气，上半身抬离地面，双腿抬离地面，收缩腹部，夹紧臀部，缩回肛门。停下来，深呼吸。
4.慢慢恢复并调整呼吸。
椅子后面的猫姿势
功效：能畅通全身血液循环，促进新陈代谢，改善气色，美容容颜，保持青春。它还可以软化背部椎骨，使身体富有弹性，消除背部疼痛。
1.面向椅背，站在椅后一大步，挺直背部，深呼吸。
2、上身慢慢向前弯曲，双手扶住椅背稳定身体重心，头向下垂。
3.吸气，双手放在椅背上，弓起背部。
4、慢慢呼气，抬起头，压背、腰部，抬起下巴。
