1、踢系有毽子的毽子，让学生一手握住绳子的一端，用脚交替踢系着毽子的绳子的另一端。动作要求与用脚踢球相同。这样做的目的，一是发展下肢和足部的灵活性和协调性，建立足部碰球的初步动作条件反射；其次，增加学生有效实践时间，提高实践兴趣，活跃课堂教学氛围。
2、踢毽子练习
学生熟练踢用绳子绑着的毽子后，将绳子解开，双脚交替踢毽子，动作与踢球相同。目的是提高下肢和脚步协调交替发力和随意控制羽毛球的能力，初步建立动态塑形。
3.练习踢沙袋
在能灵活自如地踢毽子的重要条件下，换上小沙袋，同上做。目的是增加踢腿的力量，刺激下肢和足部的神经肌肉协调。
4.手球练习
在熟练踢沙包的基础上，让学生改做手球。目的是增加与足部的接触面，且接触部位同时处于不同位置，提高足部、下肢和神经系统协调控制球的能力，建立坚实的动态为后续的足球练习塑造形状，同时提供脚部控球能力。动作自动化的平滑过渡是合理的技术支撑。
