害羞是最常见的回避行为，其表现形式多种多样。日常生活中，我们经常看到这样的现象：有的人因为害羞，在路上刻意回避遇到熟人；有的人因为害羞，故意回避在路上遇到熟人；有的人因为害羞而故意回避。有的人不敢当众讲话，一讲话就会脸红、舌头僵硬。上述情况在心理学上称为害羞。
害羞的形成与童年时期缺乏父母关爱或很少接触外界环境有关。这些人大多性格内向，性情冷漠、抑郁或两种类型的混合体。他们的神经系统比较脆弱，而且女性多于男性。害羞的原因除了与人的气质特征有关外，主要与环境和教育有关。例如，有成绩时不受奖励，没有成绩时受到惩罚的男孩是最害羞的；如果父母社交活跃，大多数孩子就不会害羞，这说明了家庭环境的作用。
日常生活中过度害羞会妨碍工作、学习和人际交往。这是因为害羞的人过于拘束、束缚自己，很难与他人建立亲密的关系；抑郁、焦虑、孤独导致性格软弱、冷漠；害羞会导致怯懦、胆怯和意志薄弱。随着年龄的增长和互动的增多，害羞感会逐渐减轻。如果到了结婚的年龄，你仍然害怕见到陌生人，不敢与别人接触、交往，这就成了一种病态的心态。如何克服害羞心理？
有自信
英国哲学家黑格尔曾说过：“人应该尊重自己，并认为自己配得上最高尚的事物”。对于害羞的人来说，不要因为自己的缺点而紧张。相反，你应该时刻想到自己的长处，坚信：“我生而有才，必有用之”。培养自信，相信只要你热情工作，你的能力就会得到充分发挥。
不要害怕别人的意见
如果仔细分析那些害怕在公开场合讲话、羞于与人打交道的人，不难发现他们最害怕别人的负面评价。这就形成了一个恶性循环。事实上，“没有人会告诉你你是谁”。受到评论是正常的，不应该太认真。有时候，负面的评价可能会成为激励自己的动力。
注意锻炼方法
可以先在熟人之间多说话，然后在熟人多、陌生人少的情况下练习，再发展到陌生人多、熟人少的情况。循序渐进，可以逐渐增强你对害羞的心理抵抗力。到达每一个新场合之前，提前做好充分的准备，增强自己的信心和勇气。
学习自我暗示
每当你在陌生的情况下感到紧张时，你可以用暗示来平息情绪。例如，把陌生人当熟人可以让你的害羞感减少一半。当一个害羞的人在陌生的情况下勇敢地说出第一句话时，流利的语言很可能随之而来。利用自我暗示来突破最初的阻力，是克服害羞的有效措施。
只要你敢于对害羞说“不害怕”，并敢于在实践中克服它，你就会走出害羞的低谷，成为一个慷慨的人。
