夏季，慢跑是放松身心的好选择。慢跑现在风靡全球，被誉为“有氧运动之王”。可以锻炼全身器官，增强心肺功能。而且慢跑动作简单，可以自行调节运动强度。它适合各个年龄段的人，受到广泛欢迎。
1.慢跑
说到慢跑装备，一套运动服和一双慢跑鞋就足够了。北京的夏季炎热干燥，跑步时出汗量比平时高出数倍。一套吸汗透气的专业速干运动服是运动员的必备品。2009春夏新品中，阿迪达斯2009春夏新品Clima365配备了具有温湿度控制功能的科技面料，充分促进排汗吸湿，全方位调节体温。款式以清爽的蓝色调为主，搭配整齐的三行adidas金属质感标志。显得清凉舒适。锐步跑步服采用新型竹纤维面料制成，透气舒适。蓝色、闪红等反光材料的使用，让跑步者在路跑时更加显眼，避免意外受伤。
2.瑜伽
瑜伽起源于印度，被誉为印度的“国粹”，已有5000多年的历史。由于其内外兼修的品质，近年来已成为大多数女性追捧的时尚健身方式。瑜伽不仅是来自古老东方的奇迹，它在美国也已经流行了十多年。美国《内分泌学会期刊》指出，50分钟的瑜伽可以减少体内的压力荷尔蒙。
从最初的引进到现在，北京瑜伽馆的环境发生了很大的变化。更多的瑜伽馆增设了休息保健的辅助区域。位于建外SOHO的桑提瑜伽，在有限的空间内分隔了空间。走出一楼冥想区，记者看到，不少练习者在运动结束后，都会泡一杯玫瑰花茶，拿着一本书到二楼安静地读书或交流。这里没有太亮的灯光，也没有舒适的沙发，只是有几块竹编坐垫，颇有“禅意”。
3.露营
在欧美国家，露营是很多家庭选择的度假方式。在度假旺季，你经常可以看到沙滩上、山上、公园里搭起色彩缤纷的帐篷。它们与蓝色的天空和海滩相匹配。天空的白色和草坪的绿色，构成了一幅天人合一的美丽画卷。在北京，很多年轻家庭也开始向往露营。他们到郊区旅游不一定会选择入住酒店。毕竟露营更贴近土地，回归自然。
