久坐办公室的美女们都有一个共同的烦恼问题——小腹脂肪堆积。如何摆脱这些脂肪？长时间坐在办公室里，活动非常有限，常常一坐几个小时一动不动。这使得越来越多的美女出现了下半身比上半身胖的情况。
大多数肥胖的最初迹象出现在下腹部。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们远离“小腹烦恼”呢？现在给各位美女介绍一个办公室运动：“六步消除小肚腩”。
第一步，坐在椅子上，双手握住椅子，弯曲膝盖，慢慢抬起双腿。
第二步，将双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，同时逐渐收紧小腹。
第三步，缓慢而快速地呼气，收紧小腹，保持肩膀放松。
第四步，当小腹已经收紧到最紧的时候，呼吸也已经耗尽。
第五步：放松肩膀和小腹后，慢慢开始吸气。
第六步是尽可能地吸气。这时候就不需要刻意收缩小腹了。相反，用双手向下按压腹部。
这种体操的主要目的是消除下腹部的脂肪。如果只做两三次，是看不到任何效果的。你至少必须在早上和下午坚持做两到三次，每次十分钟。三个月后，你一定可以看到效果，不仅可以保持苗条的身材，还可以缓解紧张的工作压力。
另外，晚上洗澡后最好按摩一下腹部，不仅可以消除多余的脂肪，还可以帮助睡眠。“世界上没有丑女人，只有懒女人。”爱美的女士们，你们同意吗？
