运动并不意味着大量出汗。在提倡有氧运动的当今世界，温和而简单的动作更有利于燃烧多余脂肪，塑造完美身材，就像普拉提一样。
它一半像瑜伽，一半像芭蕾，强调动静结合，包容不同运动的精髓。普拉提正在成为健身“粉丝”最时尚的运动项目。要知道，詹妮弗·洛佩兹是普拉提的狂热追随者。或者说，凯莉·安妮·莫斯的完美身材更离不开普拉提的练习。
难以抗拒的健身诱惑普拉提正如它的名字一样神秘，吸引着健美爱好者走进它的世界。在我市各大健身俱乐部，记者感受到了如火如荼的普拉提氛围。
“普拉提是一种慢慢让你着迷的运动。”在市内一家公司担任会计的林女士，练习普拉提已有2个多月了。她说，现在除了来健身房跟着教练，她除了练习普拉提之外，每当家里有空的时候，我都会放一些轻松的音乐，抓起垫子，在床上练习简单的动作。地面。
林女士之前还参加过一些其他的运动健身。她觉得有氧运动太激烈，运动强度太大。她经常在训练后感到疲倦，而普拉提的动作相对简单、温和，但效果却很好。轻柔的音乐可以消除背痛，似乎可以让肌肉恢复年轻的力量。
林女士说：“练习普拉提后，我感觉精力非常足，而且身体的耐力和控制能力都得到了很好的锻炼。”
“每次做完普拉提，我都感觉很舒服，这种感觉很享受！”一位刚练完普拉提的健美运动员向记者描述了这一点。
普拉提教练麦克斯表示，普拉提是一种追求意识、身体、呼吸和动作协调的深层肌肉锻炼。不仅可以塑造身体优美的线条，还可以专注于精神层面，让练习变得更加享受。那些能够面对自己内心世界的人。因此，很多健美运动员在练习之后都会逐渐发现自己身体的变化。这种由内而外的改变，会让练习者发现新的自我，逐渐爱上普拉提。
据百盛健身俱乐部主教练张华政介绍，普拉提是近年来国际上非常流行的健身时尚。它融合了东西方不同的运动理念，并且没有年龄和性别的限制。任何人都可以练习，特别适合腰部和腰部。腿痛患者和缺乏运动、长期接触电脑的上班族自俱乐部推出以来就受到了健美人士的青睐。刚柔之间，伴随着恩雅空灵的声音，如空气中回荡的天籁之音，感受普拉提。没有噪音，没有压力，没有烦躁。大家一起呼吸，一起练习，体会回归自我的身心融合。10月5日晚，本期健身爱好者走进百盛健身俱乐部，体验普拉提这一时尚新运动。
“吸气归来，呼气落下……”随着缓慢的命令，众人深吸了一口气，然后伸直抬起双腿，稍稍停顿，然后吸气，缓缓放下双腿。在Max教练的指导下，大家安静地躺下，随着音乐伸展四肢，调整呼吸，在举手投足的同时仔细体验每一个动作。
小金是个初学者。她说普拉提没有健美操那种大汗淋漓的感觉。这有点像做瑜伽，也有点像体操。有些动作带有芭蕾舞的影子。动作刚柔并济，能触及普通有氧运动难以触及的部位。对于身体部位尤其是腹肌和臀部的锻炼非常明显。如果坚持下去，效果一定会很好。
普拉提是一种慢节奏的伸展运动、静态运动和正念力量运动。健身爱好者杨女士对此印象深刻：“普拉提的动作看似简单，但动静结合，让身体既紧张又放松。做了几个动作后，我就感受到了紧张感。”在身体的各个部位。”紧张气氛减轻了。”
“露珠流在脚背上，沿着脚背打圈，放松，放松……睡着了很温暖……”普拉提结束前，大家都以自己最舒服的姿势躺下，在音乐的包围下，随着教练一点一点的提示，我们逐渐进入冥想，全身心放松……
马克斯教练表示，普拉提既融入了西方人的“刚”，注重身体肌肉和功能的训练，又融入了东方人的“软”，强调练习时身心的统一。每个姿势必须与呼吸一致。协调。通过一系列的伸展、平衡和柔和的动作，可以改善姿势、缓解肌肉紧张、减轻压力。它还使练习者的身体更加修长、灵活、柔软、健美。
