第一天分手后的第一天总是最难受的。您可能会感到困惑，不知道该做什么。这个时候，你最好请大家别打扰你，整理好床铺，穿上你最舒服的衣服，躺在床上静静地哭泣。等到你累了自然入睡，准备好有能量把你从悲伤中拉出来。
第一周：通风周
本周你的作业是：发泄内心积攒的痛苦，倾倒所有情感垃圾。
周一：开始写日记。写下你所有的感受，无论多么悲伤或悲伤，写下你内心的所有痛苦，你会发现你的感觉好多了。
周二：去锻炼身体。运动越激烈、越激烈越好。你需要在汗水中感受到活力。搬家之后，你就不再是死气沉沉的了。
星期三：写下他的缺点。他不体贴，喜欢跟别的女孩说话，还迟到，每次说都不打电话……一一列举，越多越好。每次想他的时候，不要想他好的事情，只想他的坏事情。
周四：吃饭。如果吃东西能让你感觉好一点，那就吃吧。但别忘了饭后运动，否则，接下来的减肥会让你更加郁闷。
星期五：给他写一封信。还想念他吗？给他写一封信，但不要写他的好话。相反，尝试在信中责骂他。完成后，将信撕成碎片，扔进垃圾桶深处。
星期六：哭。没必要假装很开心，如果真的很难过，就哭吧。失恋并不是什么丢脸的事情。让别人知道你很难过，不需要在别人面前假装自己很开心。
周日：玩耍。去有好男人的地方闲逛，跳舞，打保龄球，看看其他更高素质的男孩。
