任何事物都有一个度，把握事物的度对于我们来说非常重要。很多人认为工作太累，午休时间长一点就能减轻疲劳。但实际上，午休时间不宜过长，否则会对身体尤其是心脏造成伤害。
日本东京大学研究人员提醒，午睡只适合短时间的午睡，且不宜超过40分钟，否则可能损害心脏健康。
研究人员于3月23日在美国心脏病学会第65届年会上公布了上述结果。他们全面分析了21项研究的数据，了解超过307,000人的午睡习惯、白天疲劳以及代谢综合征、2型糖尿病和肥胖病史。他们发现午睡时间与代谢综合征的风险相关。“形状联系。也就是说，如果午睡持续时间少于40分钟，则代谢综合征的风险不会增加；一旦午睡持续超过40分钟，风险就会显着增加；如果午睡持续90分钟，代谢综合征的风险增加50%，效果与白天过度疲劳相同。代谢综合征的临床表现包括腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖，这些都会增加风险。研究人员还发现，如果中午只小睡一会儿，即小睡时间短于30分钟，患代谢综合征的风险会略有降低。
