喝茶时，喝浓茶好还是淡茶好？关于这个问题，要看你从哪个角度来看。如果从健身保健的角度来看问题，那么答案就很明确了，当然是喝淡茶更好。在我国广为流传的《中国民间医学《饮茶诀》中说：“温饮淡茶最滋补”、“茶喝太浓会导致茶瘾”，强调了这个道理。
众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界三大饮料之一。茶作为一种天然饮料，受到世人的青睐。茶叶中不仅含有具有抗癌作用的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。此外，它还含有微量元素，可以分解油腻，帮助消化。茶碱能增加冠状动脉流量、强心利尿，也受到世人的推崇。因此，茶是当今世界上最受欢迎的健康饮料之一。
那么，为什么喝淡茶对人的健康有益呢？据现代医学研究，主要是因为淡茶中茶碱含量较低。虽然足以让人精神焕发，恢复体力，但并没有让人过度兴奋。浓茶中茶碱含量较高，会引起注意力过度集中、兴奋，引起神经系统正常功能紊乱，引起胃酸分泌过多，对胃溃疡、十二指肠溃疡患者有害。造成极其恶劣的后果。同时，如果经常喝浓茶，茶叶中的鞣酸可能会与食物中的蛋白质结合，形成鞣酸蛋白并凝固沉淀，影响食欲和消化，严重的可能会出现便秘。另外，由于茶碱还能使人体体温升高，发烧患者喝浓茶会发高烧。
据了解，10%的茶瘾者每天喝2-3杯浓茶时会出现紧张、焦虑、气短等症状。茶叶中的咖啡因具有成瘾性，会导致人们喝得越来越多，从而危害人们的健康。
