很多人可能会觉得断食的方法对自己太苛刻了，但这当然并不意味着你应该什么都不吃。而是在禁食当天选择一些易于消化的果蔬汁或豆浆。该方法非常简单，但极其有效。身体不需要花费太多的能量来帮助你消化食物，而是会代谢掉体内无用的元素，以维持身体循环。在这个过程中，很多废细胞会被快速代谢掉。
每天减重3斤的新断食法”
新的禁食时间控制：
断食是一种由来已久的排毒方法，对身体绝对有益。最长的进食时间甚至可以持续7天左右。如果是为了调节身体，建议禁食时间可以维持在24小时到48小时之间，并选择周末来实施这个计划。不必消耗过多的能量或因热量不足而无法应付工作。
新禁食教义的注意事项：
不要走极端，选择清水断食法。断食初期不仅对你没有帮助，还会对身体造成损害。因此，如果目的只是单纯减肥，建议选择液体断食法。水果和蔬菜汁是最好的选择。它可以帮助身体排除毒素，而且它所含的酶很容易通过肠胃。
新禁食世界吃什么：
1、解毒水果。可以选择黄瓜、苦瓜、芹菜等，它们都是排毒排水的最佳食物。尽量不要选择辛辣的水果。如果想味道更好，可以加点芒果和草莓。
2.现磨豆浆。建议现磨豆浆饮用。可以同时添加黑豆、黄豆、燕麦片等，增加豆浆的醇度和风味。一杯浓豆浆含有调节生理功能的大豆卵磷脂、恢复疲劳的复合维生素B、植物蛋白等营养成分。
3、喝汤。断食期间，还可以选择喝汤作为主要热量来源。当然，一定要自动过滤掉汤里的大块食材，不要喝太油腻的汤。清淡的果蔬汤、蘑菇汤最为有益。
