说到美容，很多人第一个想到的就是去美容院。其实只要经常吃蔬菜，依然可以让皮肤容光焕发，效果不亚于去美容院！据营养师研究，以下食物无疑是美容能手
经典超人气润唇膏这七招让你吃辣不长痘6款平价眼霜告别鱼尾纹全球最畅销的护肤品2009年化妆品盘点买了怎么办冬天额头上长痘痘？
豌豆：《本草纲目》据记载，豌豆有“祛暗沉、使面部有光泽”的功效。现代研究甚至发现，豌豆中含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，起到滋润皮肤的作用。
白萝卜：中医认为白萝卜能“益五脏，美白肌肉”。白萝卜之所以有这种功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常食用白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能滋润皮肤。另外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的各种疾病，使皮肤白嫩。
红薯：红薯含有大量粘蛋白，还富含维生素C，维生素原A的含量与胡萝卜接近。经常食用红薯可以降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚益气、健脾胃、补肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。吃蘑菇会使女性分泌更多的雌激素，可以防止衰老，使皮肤美丽。
豆芽：豆芽可以预防雀斑、黑斑，美白皮肤。
丝瓜络：丝瓜络能润滑皮肤，防止皮肤出现皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。它是一种传统的美容产品。
冬瓜：冬瓜含有微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精力充沛、面色红润、皮肤白皙。
