很多人都能感觉到这个冬天特别冷。寒冷会引发多种疾病，特别是对于身体虚弱的老年人来说。天冷时应多注意保暖。但是，如果保暖不当，就会生病。
误区一：喝酒御寒，酒后洗澡
许多人相信喝酒可以御寒。从科学角度来看，饮酒可以加快呼吸、扩张血管、加快血液循环、增加热量消耗，因此可以使人感到温暖。而且因为酒中含有酒精，所以能够引发神经短暂的兴奋，给全身带来温暖舒适的错觉。事实上，这不仅不是酒精御寒的症状，而是体温调节中枢出现紊乱的先兆。尤其是饮酒过多，会导致体温中枢功能失调，导致热量流失过多。同时，胃被酒精麻痹，功能明显降低，会进一步削弱人的生热功能。另外，体表血管的扩张，会导致部分本应流向内脏的血液反而流向体表，影响内脏的血液供应，并可能对内脏造成损伤。这样的温暖是很不经济的。
尤其是靠喝酒来御寒，对老年人来说是非常不利的。老年人天生对体温的变化不敏感。如果饮酒导致体温中枢调节紊乱，体温调节功能就更容易受到损害。还有一些老年人，喝完酒后浑身发热，喜欢洗澡。难道他们不知道这样很危险吗？因为酒精和热水的刺激会使体表的血管扩张，大量的血液会从内脏转移到体表，大脑、心脏、肾脏等重要器官也会受到影响。缺血缺氧，极易诱发心绞痛、心肌梗塞。
误区二：戴围巾、口罩御寒
有的老人嘴上围着围巾，或者整天戴着口罩。事实上，这实际上会降低人的抵抗寒冷的能力。人的鼻腔内有很多血管，并且有很多海绵状血管网，使得鼻腔内的血液循环旺盛。鼻腔和整个呼吸道表面覆盖有许多粘膜，粘膜下有微血管。当冷空气通过鼻子吸入并通过缠绕的管子进入肺部时，空气的温度接近体温。人体的这种生理功能可以通过锻炼来增强，从而提高人们的耐寒能力。如果整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道的粘膜就得不到锻炼。如果稍微感冒了，就很容易感冒。另外，人呼吸时，围巾或口罩上的细羊毛纤维和细菌会被吸入肺部，引起呼吸道感染。
误区三：少喝水，防止排尿过多
冬天，出汗量减少，尿量增加。这个是正常的。有些老年人担心排尿过多、夜里起床，就刻意控制饮水，甚至不敢喝粥、汤。众所周知，这是非常危险的。因为大多数老年人体内的水分比青壮年少，如果少喝水，就会对老年人的健康不利。缺水会使血液粘度增加，再加上寒冷刺激，血流就会减慢，很容易诱发脑血栓和心绞痛。因此，老年人饭前、睡前、起床后应多次喝适量的水。必要时还可以服用小剂量肠溶阿司匹林片，以改善血液粘度，预防中风和心肌梗塞的发生。
