喝茶并不是一件纯粹休闲的事情，关键要看你喝什么样的茶。一边闲聊一边轻松减肥，是不是有点异想天开？日本最近的一系列实验结果表明，一些茶可以有效预防肥胖。
茶叶中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维不能被消化。如果在胃里停留时间长了，就会有饱腹感。更重要的是，它还可以燃烧脂肪，而这种作用的关键在于维生素B1。茶叶中含有丰富的维生素B1，它是能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质。
1、黑茶：可以抑制小腹脂肪的堆积。当人们谈论肥胖时，他们立即想到腹部脂肪，而红茶对于抑制腹部脂肪的增加有显着的效果。红茶是由黑曲霉发酵制成的，顾名思义，是黑色的。发酵过程中会产生普诺成分，从而防止脂肪堆积。如果想用红茶减肥，最好喝现泡的浓茶。另外，每天应保持饮水1.5升，饭前饭后各喝一杯，并长期坚持。
黑茶在我国有着悠久的生产历史，主产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶。他们的汤色近乎深红色，叶子底部均匀铺展，有光泽。
2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。在印度医学中，这种吉姆奈玛茶经常出现。吉姆奈玛也被昵称为“糖杀”。嚼完它的叶子再吃糖，嘴里就不会觉得甜了。摄入量自然会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少，从而转化为脂肪的量也相对减少。吉姆奈玛茶不仅能有效预防、治疗和改善肥胖，而且对糖尿病也有辅助治疗作用。
3、荷叶茶：古老的减肥秘药。用荷花、荷叶、荷果制成的饮料，不仅使人神清气爽，而且还能改善肤色、减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。第一泡一定是浓茶，第二泡就没有那么好喝了。其次，每天喝6次。有便秘症状的人可以每天喝4包，每天喝4次，可以使大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。优点是你不必节食。喝荷叶茶一段时间后，你对食物的喜好自然会改变，不再喜欢油腻的食物。
4.杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲中所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而减轻体重。此外，它还具有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：可以燃烧体内脂肪。乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。它含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前或饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被吸收而直接排出体外，从而预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。
