当你从睡眠中醒来、起床、吃饭、锻炼、开始新的一天时，你可能会在不知不觉中犯错误。一些错误可能会诱发高血压患者心脑血管事件。
起身太用力
当人们睡觉时，血压相对较低。当他们醒来时，血压会迅速升高。对于一些晨起血压升高的高血压患者来说尤其如此。如果起身太快或太用力，可能会导致血压突然升高，导致脑血管破裂。严重疾病。也有部分高血压患者因动脉硬化等原因而出现血管舒缩障碍。如果体位变化过快，就容易出现体位性低血压、大脑供血不足，出现头晕或晕厥。建议起床时坚持“221”原则，即刚起床时，睁眼躺在床上2分钟，起床后静坐2分钟，坐在床边，等待1分钟，然后再站起来并移动。
不喜欢喝水
早晨的血液较粘稠，容易形成血栓。起床后应尽快喝一大杯温水，可以迅速稀释粘稠的血液。水可在10分钟内通过胃肠吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗塞的发生。
