当你在办公室久坐时，你的活动就非常有限，常常一坐就是好几个小时一动不动。这使得越来越多的美女出现了下半身比上半身胖的情况。体重增加的最初迹象大多出现在下腹部，但不要怪我们的身体没有提前警告我们！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们远离“小腹烦恼”呢？当然有！
下面我就给各位美女介绍一个办公室练习：
第一步是坐在椅子上，慢慢抬起双腿。
第二步，双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹。
第三步，缓慢而快速地呼气，收紧小腹，保持肩膀放松。
第四步，当小腹已经收紧到最紧的时候，呼吸也已经耗尽。
第五步：放松肩膀和小腹后，慢慢开始吸气。
第六步是尽可能地吸气。这时候就不需要刻意收缩小腹了。相反，将腹部向下压。这种体操的主要目的是消除下腹部的脂肪。如果只做两三次，是看不到任何效果的。每天早上和下午至少要坚持做两到三次，每次至少八拍。三个月后，你一定可以看到效果。不仅可以保持美丽的身材，还可以缓解紧张的工作压力！
